旅遊途中上火怎麼辦

發佈時間： 2014-12-22 09:34:17   |  來源： 北京廣播網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　很多人在旅遊途中，容易出現心跳加快、顏面潮紅、全身燥熱、心緒不寧、食欲下降、小便發黃、大便秘結等症狀；還有些人的嘴唇、口角會起瘡疹。這些症狀通俗説來，就是“上火”。“上火”雖非什麼重病，但它會給本來愉快的旅途生活帶來煩惱和不安，給旅遊的歡樂打了折扣。

　　“上火”是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為應激性疾病。旅遊途中，由於頻繁地更換地點和改變生活環境，加上爬山涉水，需要消耗大量的精力和體力，全身各系統常常處在緊張和變化之中，即處於“應激狀態”。機體一旦進入應激狀態，就會破壞體內環境的協調、平衡和穩定，導致疾病的發生。

　　要避免“上火”現象，須注意以下幾點：

　　做好充分準備。出發前對旅行的路線、乘車的時間、攜帶的物品都要做好充好準備。這樣，無論遇到任何事情都能從容不迫、心境平和。

　　旅遊途中上火怎麼辦

　　生活要有規律。旅遊的日程安排最好按事前準備好的作息制度進行，不要隨便打亂行程計劃。按時起床、睡眠，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳肴而暴飲暴食。

　　多吃清火食物。新鮮綠葉蔬菜、水果與綠茶都具有良好的清火作用，要盡可能爭取多吃多飲。

　　注意勞逸結合。安排各種活動需適當而有節制，保證充足的睡眠，以免過度疲勞、抵抗力下降。

　　旅遊上火要對症下藥

　　旅遊途中由於緊張勞累，機體的調節、免疫機能都有所下降，對外界不良因素的耐受能力減弱，一旦“上火”應及時治療，切不可任其發展。口服清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等都有清熱解毒的功效。