常喝滾燙水誘發食道癌

發佈時間： 2014-12-20 09:08:22   |  來源： 黑龍江廣播電視臺   |  責任編輯： 郭洪濤

　　很多人一聽到“癌症”這個詞，立馬談“病”色變。可你知道嗎，也許你每天都樂在其中的生活方式，正在將你慢慢地引向癌症。如果一些不良生活習慣維持10年，那你就會成為“癌症候選人”，因為在這10年中，癌細胞不僅産生，而且會發展壯大，最終攻城掠地，侵犯身體其他器官。

　　喝燙水、睡得晚、憋大便、愛較真、蔬果吃得少...這些不良生活方式都會將你慢慢引向癌症。下面幾種致癌的生活方式，你有沒有？

　　1、老喝滾燙水

　　很多喜歡閒暇時泡杯功夫茶，殊不知，這現衝現泡“趁熱喝”的茶，可能為食道癌埋下隱患。原因就在於，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。

　　新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。

　　專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙裏面燙，吃的時候尤其要當心。喝熱飲千萬不要用吸管。

　　2、蔬果吃得少

　　大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。由著性子吃會造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。

　　其次，蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。老不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。

　　少吃蔬菜還會導致缺乏維生素。不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人，因為缺少β—胡蘿蔔素，肺癌發病率要高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。

　　專家指出，要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當於一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。

　　3、夜晚不睡覺

　　很多人因為工作不得不熬夜加班；還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的“派對動物”。研究發現99.3%患有癌症的患者常年熬夜，淩晨之後才會休息。專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找到府來。

　　熬夜最好不要超過12點。如果加班到淩晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。

　　4、坐下不想動

　　上班一坐就一天，回家陷在沙發裏不想動……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率。看看這些數據：胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%，男性還易罹患前列腺癌。

　　所以，工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上。

　　5、愛鑽牛角尖

　　如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎麼也邁不過去，思想鑽了牛角尖，而且抑鬱的心態持續一兩年以上，就要小心了。臨床發現，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態，是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。

　　工作中愛較真、過於追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出，豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”，平時要多培養興趣愛好，遇到不快時做做深呼吸。

　　6、不用安全套

　　近年研究證實，人乳頭瘤病毒(HPV)是宮頸癌的元兇，而這種病毒的傳播往往通過性行為。因此，儘量減少婚前性行為和婚外戀中不安全的性行為，必要時使用安全套，是保護女性減少宮頸癌風險的一個重要方法。

　　7、常吸二手煙

　　除了眾所週知的肺癌，吸煙還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂“一支煙在手，全身都遭殃”。

　　另外，二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及。因此，最好趕緊掐滅手中的煙卷，離煙霧越遠越好。

　　8、裝修太豪華

　　除吸煙外，裝修的刺鼻氣味也是導致肺癌的罪魁禍首。很多建材裏都含有致癌化學成分，裝修越豪華，讓身體受傷害的幾率越大。對兒童來説，裝修污染更有可能讓他們患上白血病。

　　專家建議，裝修買傢具、建材，千萬別圖便宜，一般來説，品質越次的産品味道越刺鼻；裝修期間一定要開窗通風；裝修結束後至少要晾兩三個月才能入住。

　　9、家人有癌症

　　如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、結腸癌等，後代患上癌症的風險比一般人高很多。此外，每100對死亡夫妻中，至少有5對患“夫妻癌”。這與夫妻常年保持相同的生活習慣有關。

　　所以，一旦反省到兩人有不健康生活習慣，夫妻應認真對待，一起改正。有癌症家族史的人最好定期做個癌症檢查，比別人更好地保持健康的生活習慣。