秋冬出遊注意事項

發佈時間： 2014-12-19 14:34:00   |  來源： 大河網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　隨著生活品質的提高，越來越多人喜歡在閒余時間選擇去旅遊，不管是選擇這種方式去減壓，還是去享受生活，旅遊畢竟能夠帶給人很多收穫和愉悅，但出去放鬆身心的同時，怎麼才能保證旅遊的品質，做到健康出遊、快樂無憂呢？不管你選擇哪種方式出遊，安全、健康是保證你旅途愉快的第一要素，因此我們從“衣、食、住、行”四個方面來探討一下冬季出遊需要注意的地方。

　　衣護健康體

　　冬季出遊，天氣漸漸變寒冷，首要的是注意保暖。

　　1、保暖層最好的選擇是羽絨服。在選擇時要注意，羽絨服的布料越輕薄越好，並且在折疊時能疊的越小越好，另外最好再穿一件防風背心，增加保暖效果。

　　2、選擇外褲時以訓練褲最為適宜，它既能防風防水又比較透氣。

　　3、去高寒的地方一定要戴帽子，因為人體50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。寒冷和風大的地方最好戴上有護耳的帽子。

　　4、手套的選擇有三個要素：保暖；防風防水；耐磨。如果要上雪山，千萬記得帶副鴨絨手套。

　　5、外出穿什麼鞋，要看目的地的路面情況、季節以及徒步的時間。走的地方越崎嶇不平所穿的鞋的鞋底就要越硬，而且一定要高幫，這樣才能保護好雙腳。軟底運動鞋雖然穿起來輕巧靈活，但它們通常只適合一兩個小時的運動。冬季出遊一般都以穿登山鞋為主，同時為了防止濕腳難受最好再多帶兩雙襪子和鞋墊。

　　食為健康本

　　外出旅行，“衛生”問題不容忽視，尤以“吃”是首當其衝。不要以為天氣寒冷，食物不容易變質，就圖便宜選擇衛生條件不好的餐廳就餐；同樣，切忌放開肚皮，大魚大肉暴飲暴食；生猛海鮮宜少吃，更不可隨意選擇所謂的“野味”。冬季更應該注意飲食的搭配，瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆製品、動物肝臟對補充人體熱量很有好處，可適當多食用。

　　住在健康地

　　在住宿時，很多人都喜歡酒店提供的個人衛生用品，其實那樣並不環保，建議出遊時自帶洗漱用品。同時，儘量不要使用住宿條件不佳的旅店等提供的毛巾、牙刷等個人衛生用品；如發現所使用的寢具上有污物，應立即要求更換，因為你一天裏將會有近三分之一時間跟寢具打交道，如果衛生狀況不佳，將可能影響身體健康。

　　行出健康路

　　出遊最重要的是安全。冬季氣候乾燥，寒冷，容易誘發許多常見的病痛，出行前首先應該根據自身的身體狀況有目的的選擇出遊地。登山及高原旅遊需要注意，隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山或高原地區旅遊。海濱空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。特別提醒患有冠心病、高血壓和慢性支氣管炎的朋友不宜在冬季出遊，尤其遇到風雪天更要忌諱以免病情加重。

　　登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋。穿著這些鞋不適宜走遠路、高低不平的路以及濕滑的路，而且足底易起水泡，腳部皮膚易受傷。真正適宜登山的是較輕便的運動鞋、旅遊鞋或防水鞋，需穿厚棉襪，這樣腳不會起水泡。中老年人登山，不要著急要量力而行，要有緊有弛，搭伴在輕鬆的心態下登山，有必要準備一根手杖，走山路時它會助你一臂之力。

　　山路消耗體力，在山中行走人更容易感到饑餓、體乏，因此要帶上熱量足夠的零食，如巧克力、大餅、雞蛋、去皮的花生都可以幫助補充體力，另外，清爽的酸梅也是提神的好東西。水要帶，但不需要太多，夠解渴又不構成旅途累贅最好。

　　秋冬季駕車出行注意事項

　　秋冬季節行車比平時要更加打起十二分精神，特別遇上霧天、雨天、暗霜等天氣，更加要小心翼翼地行駛。想要在秋冬季輕輕鬆鬆地行駛，秋冬季行車注意事項，各位車主快來看看吧！

　　1、秋冬季節容易有霧天，要注意正確用燈。霧天的天氣在出行前要先檢查車輛的燈光裝置是否正常，行駛的時候不要使用遠光燈，否則燈光會被霧氣反射，反而什麼都看不見。遇到霧天的時候要及時打開霧燈，必要的時候開啟大燈和雙閃警示燈。

　　2、遇上大霧的時候要勤用雨刷刷去水汽，提高視線的清晰度，避免擋風玻璃上凝結的水汽影響駕駛者實現。

　　3、秋冬季節的雨天、暗霜、露水會讓路面很滑，在行駛的時候必須降低車速和保持均勻的行車速度。遇上交匯車輛嚴禁超車，要提前減速，緩慢平穩通過。在外環道上行駛，尤其是彎道處駕駛駕方向不能太快，要避免急剎，防止側滑。

　　4、秋冬季在郊區公路上駕車，如果看見農作物上有一層白霜時，則要減速慎行。因為暗霜和露水在天晴的情況下難以看清，突遇狀況在車速快的時候踩急剎凶多吉少。

　　5、秋冬季遇到天氣或者路況不佳的時候，要儘量直線均勻地行駛，不要隨意並線，更加不能隨意超車，在通過路口時切忌加速搶行。

　　6、秋冬季節要加強對車輛的安全檢查，制動、方向等關鍵部位必須萬無一失，避免因為機械狀況不良而引發的重特大道路交通事故。

　　7、行車的時候要重視自行車、助動車的動態，適當放寬距離，控制好車速，提前把腳擱在剎車上，防止突然滑、跌倒。

　　8、不管任何時候車輛都應該不超載、不超速行駛、不違法超車、不空擋滑行，秋冬季節更加要緊緊牢記。