中醫講氣血不足 如何補養氣血

發佈時間： 2014-12-16 12:57:48   |  來源： 映像網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　經常有病人對醫生説：醫生我總是頭暈氣短，臉色也不太好，幫我抽個血看看是不是貧血了。然而很多時候血常規結果顯示病人都沒貧血。很多有明顯頭暈氣短好像有貧血的人，其實從中醫來講是氣血不足，但西醫的血常規檢查不一定有貧血。

　　氣血不足産生的原因

　　中醫認為人體的氣血，從其本源來看，是由肺所吸之自然界之清氣、脾胃運化所産生的水谷精微和腎中所藏之精三者結合化生而成。氣血的生成與肺、脾、腎三臟關係比較為密切，尤其是脾胃功能最為關鍵。

　　氣血不足的症狀

　　頭暈心悸、倦怠乏力動後加重，失眠多夢，食欲不振，腹脹便溏，面色萎黃，唇甲淡白，手足發麻或見皮下出血，女子月經量少色淡、淋漓不盡，舌質淡嫩，脈細弱。

　　氣血不足的影響

　　氣血於人體好比汽油與汽車，如果氣血不足，各個臟器組織的機能活動都會減退。如大腦供血不好就會頭暈、記憶力下降，耳鳴，脫髮；肢體氣血不足就會出現活動乏力、肢體麻木等。

　　如何補養氣血

　　飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、含葉酸和維生素B12的營養食物，如豬肝、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔等。

　　中藥調養：常服用紅棗、蓮子、山藥、核桃、當歸、黨參、何首烏、枸杞子等中藥材，而忌飲濃茶及寒冷傷脾胃的食物如西瓜、綠豆等。

　　運動養生：中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作或看書等，應該注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。所以運動必不可少，平時可練習太極拳、氣功等舒緩的運動。