氣虛體質飲食中加以調理

發佈時間： 2014-12-13 13:39:54   |  來源： 映象網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　同樣淋了雨，同樣吃了食物，可總是有人健康而有人生病。這是什麼原因呢？中醫認為，不同體質的人對抗疾病的能力是不相同的。如果你平日爬樓梯都會氣喘吁吁，這可能就是氣虛體質，建議大家應該從日常飲食中加以調理。

　　氣虛體質者以氣息低弱、臟腑功能狀態低下為主要特徵。那麼，如何辨識自己是不是氣虛體質呢？

　　氣虛體質者表現為肌肉鬆軟，和別人爬同樣層數的樓，就容易氣喘吁吁；平時講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用；容易出汗，只要體力勞動的強度稍大就容易累；觀察舌相，舌淡紅，舌體胖大、邊有齒痕；性格內向、情緒不穩定、膽小不喜歡冒險；防禦能力下降，平素容易感冒，發病後難以痊癒，易患內臟下垂等疾病；不耐受寒邪、風邪、暑邪。

　　氣虛質的人應以培補元氣為主，重點在肺、脾、胃、腎四個臟腑上。平時宜食營養豐富且易於消化、具有健脾益氣作用的食物，如大棗、粳米、桂圓、蜂蜜、蓮子肉等。忌食過於黏膩或不易消化的食物。

　　推薦食療方：人參大棗粥

　　人參3克，大棗6枚，大米50克。將大棗去核，與人參、大米共煮粥，佐餐食，宜常吃。具有補中益氣的作用，尤適用於氣虛所致的脾胃虛弱者。