減肥貴在持之以恒 不建議服用減肥藥

發佈時間： 2014-12-05 11:11:16   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

　　現如今，汽水早已成為人們休閒和運動的消暑納涼之選。不過，望著可口的汽水，不少朋友心存顧忌：擔心喝汽水會變胖。事實到底如何？怎樣理解健康體重？如何去平衡飲食？北京市社科聯高級培訓師劉春龍在做客中新網時表示，自己不太支援靠吃藥減肥；如果希望服用減肥藥，也應在醫生的指導下。

　　劉春龍指出，減肥前，首先要對自我有一個正確的評估，到底是肥還是不肥？是超重還是不超重？如果不超重，不要刻意追求。

　　他強調，減肥要採取科學的方法。“現在我們可以看到很多種減肥的機構，也有很多減肥的方法，減體重是為了健康，但是我們要注意一些科學的方法。首先你應該對自己身體有全面的評估，我們什麼樣的狀態，要在醫生和專業人員的指導下，制定減肥的方案。這個方案中可能不僅包括了我在飲食上應該怎麼樣，還應該包括運動和生活習慣的改變。所以説科學的態度是減肥的一種很重要的條件。”

　　劉春龍説，他並不建議大家一星期減掉幾公斤。“要在科學的安排下。有的時候，可能體重並不一定有變化，甚至體重還稍稍長了一點。但是，好在我腰下來了，有些褲子可以穿下了，”

　　他指出，對於減肥或者肥胖人群來説，心理準備是非常重要的一環。“因為減肥的過程中，首先是需要調整你的飲食結構、生活習慣、還有很多。這些改變可能會給你帶來很大的不適，另外還有一些人想，一旦我到你這兒減肥，我就一定要見效果，立竿見影的效果，這種心理也是需要大家做好準備的。胖子不是一天吃出來的，體重也絕對不會是一天減的，所以做好減肥的準備非常重要。

　　“肥胖是由多因素綜合作用的結果，喝汽水就一定肥胖嗎？這個有一些片面。適量的飲用汽水對體重或者體質並沒有明確的改變，不是説喝汽水一定等於肥胖。” 他解釋説，總得來講，肥胖還是由於攝入總能量相對於消耗而言是增多的，造成能量的堆積，然後形成了肥胖。”

　　劉春龍表示，對減肥而言，貴在堅持，堅持得住、耗的住，我們良好的生活習慣加上科學的指導，我相信我們一定回歸到健康的體重。

　　針對一些減肥人群希望通過減肥藥達到減肥效果而言，劉春龍直言，在他不了解吃的什麼藥，為什麼選擇藥，是不是在醫生指導使用等情況下，他並不太支援服用減肥藥。“因為人們很難對藥品有全方位的科學認知，如果在醫生的指導下，使用的某些産品有助於減肥的話，我覺得可以。因為醫生是專業人士，他對藥的危害已經有了樣本的觀察，他已經有過評估，我相信沒有人願意把自己當小白鼠吧。”