家庭自測血壓怎樣才準

發佈時間： 2014-12-02 10:06:34   |  來源： 四川線上   |  責任編輯： 郭洪濤

　　如何正確監測血壓？每天最好測量幾次？應什麼時候測量？測量血壓應保持什麼姿勢？應注意哪些細節？在近日舉行的家庭血壓監測中國專家共識推廣會上，專家給出了明確答案。

　　血壓計的選擇：不建議使用任何形式的水銀血壓計。水銀血壓計需要使用聽診器確定收縮壓和舒張壓，需要受過專門培訓才能分辨清楚。患者應優先選用電子血壓計，而且最好是全自動上臂式電子血壓計。因為其準確性及重復性較好，臨床研究證據較多，且測量方法易於掌握。腕式電子血壓計測量時不需要暴露上臂，適宜脫衣服不方便者或流動性較大的人群使用。

　　測量前的準備工作：在測量血壓前必須在安靜環境下坐位休息5~10分鐘，運動後則必須休息30分鐘，使身心放鬆，呼吸、心率平穩，然後再開始測量。同時應避免測量時情緒緊張，測量血壓前嚴禁吸煙、飲酒、淋浴。

　　體位、姿勢和操作：測量者取平臥或坐位。選擇坐位測量，測量者應坐在有靠背的椅子上，兩腿落地放鬆。測量時肘關節與心臟在同一水準，上臂伸直略外展。袖帶氣囊緊貼皮膚，下緣距肘彎橫紋2~3釐米，不要過緊或過松。

　　測量時間：建議每日早（起床後）、晚（上床睡覺前）各測量2~3次，間隔1分鐘。初診或治療早期應在就診前連續測量5~7天，血壓控制良好時，每週最少要測量1天。家庭血壓135/85毫米汞柱時可確診為高血壓，

　　需要注意的是，人的血壓總是在不斷變化的，受情緒、體位、噪聲、氣溫等因素的影響。如果測量血壓的條件不夠穩定，即使連續測量，血壓也可有較大幅度的波動，甚至達到10毫米汞柱以上。由此可見，不能僅憑偶爾兩次血壓測量的差別情況來判斷血壓計的穩定性或準確性。