盤點三類天然止痛藥

發佈時間： 2014-12-01 08:35:00   |  來源： 中國甘肅網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　食物鎮痛原理很簡單，很多食物含有鎮痛成分，有時甚至就是止痛藥的有效成分。以辣椒為例：辣椒所含的辣椒素，可以很快消耗掉神經中一種與疼痛傳導密切相關的物質，從而達到很好的鎮痛效果。除了辣椒外，生薑也有很好的抗痛效果，尤其是對關節炎引起的疼痛很有效。而薄荷油能夠減輕消化道疼痛，咖啡對頭痛常有很好的療效，富含維生素B6的食物(如葡萄幹、杏、櫻桃、草莓、鳳梨等)都能增強對疼痛的抵抗力。

　　當然，有鎮痛的食物就有會使疼痛加劇的，首當其衝的是高脂肪高糖的食物。它們對背部神經痛的加重尤其明顯。此外，過量攝入很多食物都會加重疼痛，比如味精中的谷氨酸鈉會加重偏頭痛。

　　3種食物能鎮痛

　　咖啡：很多人發現，喝一杯咖啡就能舒緩惱人的頭痛。這是因為咖啡因的成分和人體中一種傳遞疼痛資訊的化學物質相似，攝入咖啡因後，它會取代這種化學物質的角色，使細胞接收不到傳來的疼痛訊號，從而減少疼痛感。食物也鎮痛，盤點三類天然止痛藥，每當受到疼痛困擾時，人們的第一反應往往就是去吃些相應的止痛藥。可即使是同一個人在不同時間吃同一種藥，療效也會有所不同。在美國，很多營養師都會建議患者制訂相應的食譜作為疼痛治療的輔助途徑。

　　辣椒：辣椒在1850年時就被用來治療牙痛。近年來，研究發現辣椒中讓人覺得辛辣的成分——辣椒素，可以阻止神經將疼痛資訊傳到中樞神經系統，因此可以減少疼痛感。利用這個原理，辣椒素現在被用來控制頭痛、神經痛、骨關節炎及類風濕性關節炎等疼痛，大部分以外貼膏劑治療。

　　此外，辣椒裏本來就存在一種物質“水楊酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。這種“天然阿司匹林”也存在許多水果中，例如櫻桃、蘋果、橘子、柿子、鳳梨等。

　　莓類：美國密執安州立大學的研究人員用tart cherry(櫻桃的一種)萃取物做研究，發現它阻斷發炎的能力比阿司匹林強10倍。

　　後續研究又指出，草莓、黑莓及其他種類的櫻桃也有類似效果。而富含強力抗氧化劑的藍莓，還能加強身體修復系統的戰鬥力。

　　久久健康網飲食專家提示：營養問題是一個人文化素質的表現，那麼怎樣利用食品，保持自己的健康，靠的就是自己的基本營養知識。沒有不好的食物，只有搭配不好的食物。願每個人都重視營養，合理搭配膳食，成為一個健康的人。