3招加速代謝擁有苗條身材

發佈時間： 2014-11-29 11:35:07   |  來源： 環球網   |  責任編輯： 許晴晴

　　隨著天氣的轉涼，人們身上的衣服也開始加厚，愛美的朋友們開始放下戒心，因為再也不用擔心惱人的肉肉漏出來了。無可否認，寬鬆的衣服是能隱藏身體的贅肉，但也不能把減肥的重任拋之腦後呀!想要擁有苗條的身材，越是秋冬季節，減肥大業越要重視，下面讓我來介紹幾個瘦身妙招給大家吧，讓各位在秋冬同樣可以炫“瘦”。

　　秋冬瘦身小妙招：

　　1、每日步行1萬步 保持體型不反彈

　　每天堅持行走1萬步，就可消耗836KJ。1個月就可以減重1kg。換算成時間，相當於每天行走2個小時，你可以用略快於平常的速度行走4公里的距離。在臺階等有坡度的地方行走更為有效。

　　2、維持身體熱量 加快新陳代謝

　　每天下班回家後，泡一個半身浴，不僅促進血液迴圈，緩解疲勞，提高新陳代謝，對消腫減肥也有不錯的功效哦。當你將身體浸泡在熱水裏，毛孔就會自動擴張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易出汗的季節大大出汗，把多餘的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來，暢快淋漓。同樣，用熱水泡腳、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流動的作用。

　　3、普瑞紫雲英蜜+荷花粉

　　自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗，而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。此外，蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質，能補充維他命B、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。

　　紫雲英蜜：紫雲英蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質則具有調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況，在調節消化系統，潤肺通腸，排除體內毒素方面有良好作用。所以其對於便秘肥胖、水腫肥胖有很好的瘦身效果。

　　荷花粉：肥胖者食用荷花粉後，花粉中所含的豐富B族維生素，可以使脂肪轉化為能量釋放掉，使身體中的能量得以釋放，脂肪隨之減少，從而達到減肥的效果。特別是高血壓、糖尿病、冠心病的肥胖者，在食用荷花粉減肥的同時，也能得以治療。因此，食用荷花粉是減肥的理想選擇。