運動可降低患抑鬱風險

發佈時間： 2014-11-29 10:03:37   |  來源： 健康報   |  責任編輯： 許晴晴

　　一項新的研究顯示，如果人們每週運動3次，患抑鬱症的風險就會降低16%，而且每週運動的次數越多，患此病的風險就越低。

　　倫敦大學醫學院兒童保健研究所的研究人員對11135人進行了跟蹤研究。研究人員讓參與調查者填寫了問卷，以評估他們在23歲、33歲、42歲和50歲時的心理壓力狀況。受調查者也被問到每週運動的次數。研究結果顯示，那些每週運動次數較多的人，所報告的抑鬱症狀較少；那些有較多抑鬱症狀的人則較少運動。這種情況在年輕人中尤其明顯。

　　研究還發現，每週每增加一次體能活動，患抑鬱症的風險就能減少6%。對那些20多歲至40多歲且不怎麼運動的人來説，只要他們改變生活方式，每週運動3次，患抑鬱症的風險就會降低約16%。

　　研究人員指出，如果能夠證實兩者之間具有因果關係，人們在閒暇時進行體能活動就能夠減少患抑鬱症的風險。而該項研究結果表明，可把運動作為治療抑鬱症的一種手段，同時還能促進體能改善。