自然美容法

發佈時間： 2014-11-27 15:44:31   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　一個人要保持皮膚的長久魅力，只要遵循以下幾點，就會有驚人的收穫。

　　1.少曬太陽。專家們指出，人體80%以上的皮質損害均來自日光的照射，如皮膚粗糙、起皺、色素沉著、皮膚炎症、皮膚癌等。因此，對於想美容的女性，皮膚應絕對禁忌暴露于陽光下。即便在寒冷的冬季，也不可隨意讓皮膚受到日曬。要採取一定措施防止太陽直接照射到皮膚上。因此，出門時別忘了打遮陽傘、戴寬沿太陽帽、穿長衫長褲或塗抹防曬油等。

　　2.睡眠充足。人缺乏充足的睡眠，不僅會導致機體免疫功能的降低和新陳代謝的紊亂，還會加快皮膚的老化和衰老，從而影響美容。對於青年女性來説，每天八小時的絕對睡眠時間是要保證的。

　　3.情緒樂觀。美國心理學家瓊·波裏克森指出：“一個人的心理狀態顯著地影響其衰老響度。” 研究表明，焦慮、抑鬱等消極不良情緒會影響人體的生理功能，會加快人體衰老，包括皮膚衰老。

　　4.改善飲食。營養學家們指出，人體多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素、脂肪與微量元素的食物，能為皮膚提供合理的營養，促進皮膚細胞的新陳代謝。

　　5.正確洗臉。怎樣洗臉才會有助於皮膚美容呢?首先，一天當中的洗臉次數不宜多，一般1-2次即可;其次，儘量不要用肥皂或熱水擦洗臉部，以防皮膚乾燥;另外，洗臉時避免用毛巾使勁擦洗面部，而且擦洗面部要順著皮膚紋路方向輕輕地進行。

　　6.少牽拉皮膚。過多牽拉臉部皮膚，會使皮膚的彈性彼棄我取，容易引起皺紋。因此，要想臉部皺紋不過早過多出現，平時面部表情不要過於豐富。

　　(中國網健康中國綜合編輯)