辦公族需預防的五種疾病

發佈時間： 2014-11-26 11:36:47   |  來源： 中國新聞網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　辦公族健康狀況有點不妙，70％的人群都患有腦供血不足、咽喉炎、頸椎增生性反應、脂肪肝趨勢和慢性胃炎五項疾病。由瑞金醫院新開辦的上海瑞美醫療保健中心專家今天報告説，在對其周邊的辦公樓人群體檢中發現，這些不同年齡的男女都程度不同地患有這五種疾病。35歲至50歲為高發年齡。但二十一、二歲的青年亦有人“染”病。

　　儘管大多數人開始症狀較輕，但醫學專家還是特別提醒：長時間的“反應”、“趨勢”將會轉變成真正的疾病，辦公族需及時應對“亞健康”，杜絕後患。

　　風華正茂卻有“病”

　　今年38歲的吳先生走進保健中心還很自信，經過先進的檢查儀器熱CT全身掃描後，看著自己的彩色圖像有點沉不住氣，頭上、肩膀、胸部多處都出現了點狀、線狀的白色亮點。醫生告訴他，這些是顯示有病的部位。

　　再做“一滴血”檢查，吳先生通過電腦圖像看到，應該一個個分開的“紅血球”，粘連成一串；線狀的血小板形成了一大塊；原本清爽的血液空間，佈滿了黑芝麻樣大量垃圾。醫生説，那就是脂肪增多，已經浸潤到血液裏。

　　吳先生告訴醫生，他每天要在封閉的空調房間上機9、10小時，連續寫作四五小時，時間長了常感頭昏、口乾、嗜睡；另外頭頸部酸痛、有時僵硬，眼睛發痛；吃飯時間不知饑餓，常打飽嗝。醫生説，這就是患有腦供血不足、咽喉炎、頸椎增生性反應、脂肪肝趨勢和慢性胃炎五項疾病的基本病因。

　　封閉環境是“殺手”

　　專家指出，封閉的辦公環境，長時間的連續工作，容易造成大腦細胞缺氧、供血不足，長期腦缺氧會引起血管彈性下降，血液流動緩慢，發展後果是腦梗塞；而封閉的室內空氣迴圈差，慢性咽喉炎就會生成；過多的高脂肪攝入使血脂增高，浸潤到肝細胞內，形成脂肪肝趨勢，發展結果就是血管硬化、冠心病及腦中風。

　　此外，單一的工作姿勢、晝夜顛倒的作息生活和飲食不規律等，都是造成頸椎增生性反應和慢性胃炎的病因。辦公族特別需要注意這些“亞健康”的“罪魁禍首”。

　　運動、粗糧是良方

　　專家提醒，辦公族應該隨時注意自己的健康狀況，及時清除埋在體內的“定時炸彈”。

　　保健中心主任張乃和教授建議，封閉的辦公環境需要改善，可以先“打開一扇窗”，送上徐徐清風；2小時工作後應起身走動走動，平時多增加戶外運動。需養成良好的生活作息規律，經常吃些保護血管的食物，如黑木耳、冬瓜、白薯、大棗、茄子、蜂蜜、蘿蔔、黃瓜等。

　　多吃豆製品、蔬菜、水果，經常吃些粗糧如玉米、小米、山芋、馬鈴薯、麥片，可治慢性胃炎。在禁酒和高蛋白（禽、魚、瘦肉）飲食治療後，肝內脂肪可逐漸消退。而保護好血管，口服多種維生素如金施爾康及卵磷脂對補充腦供血有用。