西芹有3個意外功效

發佈時間： 2014-11-26 10:25:57   |  來源： 荊楚網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　根據美國農業部國立營養數據庫的資料，10棵西芹含有4千卡的熱量、0.3克蛋白質、0.1克脂肪、0.6克碳水化合物、0.3克膳食纖維和0.1克糖分。同樣數量的西芹還能提供人體日常所需維生素K數量的205%和維生素A的17%。更重要的是，西芹還有以下健康功效：

　　預防癌症。楊梅酮是存在於西芹中的一種黃酮醇，它被證實對皮膚癌具有化學預防作用。此外，西芹含有大量的葉綠素，它能有效地阻斷雜環胺的致癌作用；雜環胺多在高溫燒烤食物時生成。如果你喜歡吃燒烤食品，不妨加入西芹。

　　抗炎降脂。動物實驗表明：楊梅酮能降低血糖水準和胰島素的抵抗性，有抗炎和抗高血脂的效應。

　　改善骨骼健康。食用充足的維生素K（10棵西芹所提供的量）能夠提高人體對鈣質的吸收量，降低尿液中鈣質的排泄量。