提高免疫力運動五招

發佈時間： 2014-11-25 15:56:07   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　根據中醫經絡反射理論，以下活動能有效提高免疫力。

　　點點頭。因人的頭部和頸椎上有任脈、督脈，所以每天輕輕、慢慢點點頭，可使頭部的血液迴圈旺盛。

　　轉轉腰。由於人體的任督二脈循行人體背部和胸腹部正中，有全身各個臟腑器官的俞穴，腰部還有衝脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維肪和陽維脈，所以轉轉腰可以活動椎體。可促進全身的血液迴圈加快及淋巴液的正常流通，提高全身免疫力和抵抗力。

　　揪揪耳。人體的各個臟腑器官、肢體都在耳朵上有它相對應的反射區域。用手揪揪耳朵或是揉揉耳背，可提高自身的免疫功能。

　　拍拍手。人體有十二條經絡，手上就有六條，所以張開十指用點力拍拍手心、手指，振動可使雙手的經絡疏通、血氣循行通暢，提高自身抵抗力。

　　跺跺腳。腳上有六條經絡，三條陰經：脾經、肝經、腎經，三條陽經：胃經、膽經、膀胱經，互相交會。由於跺腳用力振動經絡，可加強氣血流通，提高免疫力抵抗力。

　　每天做兩次，最好早晚各一次，每項5分鐘。

　　(中國網健康中國綜合編輯)