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上班族肩痛不能忍

發佈時間: 2014-11-24 09:27:53   |  來源: 廣西新聞網   |  責任編輯: 郭洪濤

  工作一天后睡覺是最大的放輕與解脫,但此時睡下第二天醒來,發現肩膀真的好痛啊,此時您會去找原因,是枕頭不太好,還是其他的。其實OA平時忽略了很多重要的方面,坐在辦公室一天,您真正了解哪些方面會影響您的肩病嘛?

  對於伏案工作的人來説,頸椎和肩膀是最容易受傷的。當肩膀出現疼痛的時候就要注意了。辨別疼痛的原因才能更好的治療。專家給大家介紹了幾種不同的肩膀疼可能的疾病因素。

  肩痛或惹來4大疾病

  左肩痛,可能與心臟病有關。肩周炎是以肩關節為中心的肩部疼痛,可使肩部活動受到限制。肩關節和肩部周圍肌肉老化和過度疲勞,通常是其發病原因。由於肩部疼痛和心臟疼痛的感覺神經很接近,都在脊髓後角的地方,所以心臟出現問題時,也會反射性地引起左肩部疼痛,比如心絞痛、心肌梗死等。二者的區別是,心臟疾病引起的左肩疼痛多與活動有關,在活動時出現,呈陣發性,有規律,休息或含化硝酸甘油可緩解;肩周炎引起的疼痛多在勞累後出現,休息含化硝酸甘油不能緩解。

  右肩痛,可能與膽囊炎有關。急性膽囊炎症可刺激右膈神經末梢,出現右肩部皮膚反射性疼痛。膈神經由第3~5頸神經組成,主要是第4頸神經,其分支分佈于肩部皮膚上。當右膈神經末梢受到刺激,經過膈神經傳到第4頸神經節時,就會使大腦皮層産生錯覺,誤認為是右肩部傳入的疼痛。因此,右肩疼痛難緩解時,可先做彩超檢查排除膽囊炎,如確診為膽囊炎,經抗感染、解痙止痛治療可緩解肩痛。

  越按越痛,可能是頸椎病。頸肩疼了,家人給按一按,立刻覺得輕鬆舒服,但沒過多久病情再次發作,這時就要考慮一下其他疾病了。比如,由神經根水腫引起的神經根型頸椎病是最常見的頸椎病,該病急性發作時千萬不可進行按摩、推拿、牽引,否則會加重神經根水腫,使病情惡化。正確的做法是先通過系統治療,消除神經根水腫,再由專業醫生進行推拿、按摩、牽引等治療。

  莫名疼痛,可能與腫瘤有關。脊柱惡性腫瘤骨轉移較常見,患者多為40~70歲的中老年人,由於其症狀沒有特異性,常被誤診。脊柱惡性腫瘤侵犯部位以胸椎最多,其次是腰椎、頸椎和骶椎。疼痛和肢體的神經功能障礙是脊柱腫瘤的一種信號。疼痛因腫瘤部位不同可有頸肩痛、背痛和腰腿痛,並放射到上肢、肋間和腿部。因此當頸肩部出現莫名的強烈痛感時,不要錯以“肩周炎”對待,可到醫院做CT排查。此外,當肺癌壓迫到病人的臂叢神經時,也會導致肩痛現象。和肩周炎不同,肺癌除胸肩部隱痛之外,還有很多其他症狀,如久治不愈的咳嗽、咯血等,及早拍胸片明確診斷,可避免誤診和病情延誤。

  教您幾招來緩解肩膀疼痛的症狀

  長時間保持同一個坐姿,必定會導致腰酸背疼;但如果本身電腦放置的位置,桌椅的高低,以及“工作作息”有問題的話,無疑會讓情況變得更糟。

  重新放置電腦螢幕電腦螢幕應該在視線正前方,儘量不要偏左或者偏右。而螢幕放置的高度應該保持在與視線相平,或者稍高一些。

  換掉你的辦公椅不要貪圖舒服,而挑選太過柔軟的椅子。

  椅背最好帶有一定的弧度,在保持坐正的姿勢時,腰背部能夠自然貼合椅背。建議老式的木椅雖然欠缺賣相,卻是最不容易讓你腰背出問題的款式。

  調整你的“辦公作息”:是不是埋頭寫一個報告,不知不覺就端坐在那裏3個小時?應該懂得提醒自己,時不時變換一下坐姿,隔一段時間就站起來伸個懶腰。

  建議:如果你的性格實在太“專注”,建議讓懂電腦的朋友給你做個簡單的小軟體!每隔半個鐘頭到一個鐘頭,就會在電腦螢幕上彈出提醒框---該站起來扭扭脖子彎彎腰了,或者走幾步路去倒杯水也好。