冬季中醫養生需養腎 多吃黑色食品

發佈時間： 2014-11-23 12:52:03   |  來源： 環球網   |  責任編輯： 許晴晴

　　冬季到來，天氣轉寒，不少市民容易生病、感冒、嗜睡、疲憊。昨日，記者來到河科大一附院中醫內科，聽中醫專家為我們講解冬季養生。

　　“中醫講究順應四時，不同季節用不同食物養生。春天要補肝，多吃青筍、青菜、青豆、菠菜等青色食品；夏天需養心，多吃山楂、番茄、紅蘋果、胡蘿蔔等紅色食物，夏天補脾，可多吃山藥、黃小米等黃色食品；秋天需補肺，多吃白果、白梨、白桃、百合等白色食品；冬天主養腎，適當多吃黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食品。”河科大一附院中醫內科副主任醫師劉翠峰介紹説，在不同的季節，需要補充不同的養分來補充身體的需求。此外，除了飲食上的調整，隨著氣候變化，情緒上也要注意調整，中醫有怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的説法，充分表明好的情緒對身體健康的重要性。

　　而隨著生活水準的提高，人們工作、生活中的不良行為習慣帶來了諸多如失眠、內分泌失調、胃口差、頑固性口腔潰瘍等亞健康問題。

　　劉翠峰介紹説，亞健康狀態是一種整體功能的失調表現，區別於西方醫學依賴檢測的方法，中醫根據患者自身的表現做出及時有效的干預，這是解決亞健康狀態的重要環節。“亞健康人群的外在病症比較明顯，通過體質辨識的方法可以準確診斷出病因，並及時做好干預治療。”

　　那麼，亞健康群體該怎樣做好保健呢？據了解，中醫保健的方法包含食療、體療、物理療法等多個方面，臨床應用較多的主要有針灸、按摩、拔罐、足療等體外治療法，藥膳、藥粥等膳食治療法及中草藥、中成藥的內治法。

　　“在眾多保健方法中，中草藥湯劑的內治法比較常用，治療效果也比較好。”劉翠峰介紹説，中醫講究“治病求本”原則，中藥湯劑是中醫最傳統、最能讓藥材發揮藥效的方法，能有效地通過“治本”來解除病症。比如，上班族經常熬夜、飲食沒有規律，胃腸道功能紊亂引發了頑固性的口腔潰瘍，一般服用2個月左右的中藥湯劑對胃腸功能調理後，口腔潰瘍自然就好了。