快看“現代辣媽”怎麼坐月子

發佈時間： 2014-11-23 11:11:09   |  來源： 環球網   |  責任編輯： 許晴晴

　　傳統的觀念當中，坐月子儘量避免下床活動，甚至連吃飯都得在床上。然而，“現代派”的辣媽們坐月子的方式已經大不一樣了，在月子期間，她們已經開始進行産後瑜伽、利用中醫手法調理身體，還會通過心理疏導來避免産後抑鬱的出現。

　　産後瑜伽

　　被不少新時代辣媽接受

　　這的確是讓許多“婆婆”級人物擔心不已的事情，不過，目前在南寧市的一些健康會所以及月子中心已經推出了這一項服務，也被不少新時代的辣媽接受。南寧市快樂家庭山莊月子會所就引進了這項服務，該會所的工作人員介紹，産後瑜伽鍛鍊是他們的一個特色，可以幫助媽媽們恢復身材。

　　“産後瑜伽是促進骨盆腔血液迴圈的一種運動，不管是剖腹産還是自然産，在這個期間都可依個人體質及傷口癒合情況逐漸開始練習。”南寧市一家健身會所的瑜伽教練説道。

　　【專家點評】廣西婦幼保健院孕婦學校的莫老師認為，産後恢復不可操之過急。月子期指的是産婦從胎盤娩出到全身各器官恢復或者接近未孕狀態的時間，這個過程大約需要42天。在這個期間之內運動量過度，容易導致身體疲勞，造成子宮收縮不佳等情況。

　　【科學方式】産後瑜伽最好在42天月子期結束之後再開始進行，而且在鍛鍊以前也應該對自己的身體進行全面的體檢、再根據情況在醫生的建議之下進行。