預防糖尿病究竟應該怎麼吃

發佈時間： 2014-11-17 09:35:17   |  來源： 今視網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　尿病是一種因為體內不同程度缺乏胰島素的作用而導致的以血糖增高為特徵性表現的一系列代謝綜合症。根據病因不同，糖尿病可分為1型糖尿病和2型糖尿病。目前絕大多數為2型糖尿病。預防糖尿病要先從教育和改變生活方式做起。

　　健康良好的生活方式

　　是預防糖尿病的關鍵

　　健康的生活方式包括均衡的營養、適量的體力活動、樂觀積極的心態和規律的作息時間。人們經常會産生誤區的是飲食和營養的攝入，要麼認為營養越多越好，要麼以為吃得少就可以使血糖增加不明顯。其實這兩種態度和做法都是錯誤的。因為無論是糖尿病患者或健康人，每日攝入的營養都應以滿足日常活動所需要的營養和熱量為標準。有些生活中的“美味佳肴”往往並非對健康有益，因此不宜多食。當然也不必要餐餐“粗茶淡飯”，喪失享受生活的樂趣。每個人都應計算並了解自己每日所需的營養成分和定量。一個人的標準體重計算公式為：身高(cm)-105=體重(kg)，然後按不同的工作性質和每天活動量計算所需總熱量。一般輕體力勞動者按30-35kcal/kg體重計算、中度體力勞動者按35-40kcal/kg體重；重體力勞動者按40kcal/kg以上計算。三大營養成分提供的熱量比例按碳水化合物(主食)50%；脂肪(食用油)30%；蛋白質(瘦肉、魚、蝦、蛋)20%比例。此外保證每日進行一定量的體力活動，使得體重達到並保持在標準體重的上下5%。對於已經患糖尿病且已經開始藥物治療者，更要在專業醫生指導下進行治療性生活方式調整。

　　糖尿病患者的治療

　　應多重因素聯合控制

　　糖尿病的危害在於慢性並發癥的發生和發展。除了已提到的血糖增高外，糖尿病還可導致血脂、血壓、血粘度和尿酸等代謝指標異常。臨床上很多患者經常存在的治療誤區是重治療不重視監測、短期治療行為、用藥跟風或廣告、重視藥物忽略生活方式調整、只重視血糖忽略其他指標的控制。這些因素在很大程度上嚴重影響了治療的效果，甚至導致嚴重不良後果。糖尿病患者在治療上要保持一種科學而理性的態度，實現以下幾點：通過糖尿病教育學習和掌握一定的知識和常識、提高治療的依從性、要有打持久戰的思想準備、科學合理用藥的同時兼顧生活方式調整、以防治並發癥為根本目的進行多重危險因素聯合控制、保持樂觀積極的心態和科學的治療態度。

　　目前糖尿病雖然是一種不可治愈的終生性疾病，但當今的醫療技術是可以很好地控制其發展的。治療的時機、技術水準和患者的態度是影響療效的關鍵因素，因此提醒廣大民眾和患者要選擇正規醫療機構、專業醫生進行治療，早期的治療效果可以達到疾病緩解的程度，也就是單純通過生活方式調整不需用藥物就可以維持指標正常的程度。但是應注意此時還並不是糖尿病的治愈只是緩解，仍需定期復查，發現異常及時調整。（