冬日易發生關節腫脹、僵硬

發佈時間： 2014-11-15 14:24:46   |  來源： 長城網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　立冬已過，刺骨北風初露鋒芒，一些人特別是老年人隨之多了一件鬧心的事兒———天氣日漸寒冷，膝關節、肘關節、踝關節等處的疼痛加重，出現關節腫脹、僵硬，甚至活動受限。

　　提醒

　　原本就存在慢性疼痛的中老年人，在冬季寒冷的刺激下，更易引起或加重關節疼痛症狀。除了注意保暖，防止受寒外，還應注意對於糾纏不去的疼痛，不要姑息遷就、默默忍受，應及時就醫，以免病情加重。

　　膝關節疼痛加劇，影響睡眠

　　近期，隨著氣溫的明顯走低，到醫院就診的疼痛患者有所增加，加重的關節疼痛讓一些中老年人健康受損。年過六旬的馬大媽患雙膝骨關節炎多年，近一段時間，隨著寒意漸濃，特別一早一晚溫度下降明顯，她的膝關節疼痛越來越厲害了，特別是上下樓和走路，總會感到鑽心的疼。有的時候休息一段時間可以緩解，但也時而會出現持續較長時間的疼痛。這些天，睡覺時還多次被疼醒了，要很長時間才能再睡著。疼痛劇烈發作時，只能把腿平放著休息，不能走動。

　　吳先生雖然到了快退休的年齡，不過一直是單位工作的主力。平時低頭寫字時間較長，常感到頸肩部酸脹，近幾天天氣寒冷，不料突然感到右肩部劇烈疼痛，胳膊不敢活動，稍微一動，就疼得鑽心，已經有三個晚上沒有好好睡覺了。經過到醫院就診檢查，有典型的肩關節周圍炎。

　　河北醫科大學第二醫院疼痛科主任劉廣召表示，寒冷的冬季是關節疼痛的高發季，各種關節的疼痛會明顯增多，患者以老年人為主。以較為多見的膝關節疼痛為例，導致老年人膝關節疼痛最為常見的原因是骨關節炎，它也是引起老年人殘疾的主要原因之一。人到老年以後，膝關節較易老化，老化後的膝關節往往容易發生骨關節炎，隨之而發生關節及周圍韌帶鬆弛失穩，關節滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關節腫脹、疼痛、活動受限等。一些患者在疼痛初期可出現程度較輕、間斷性的隱隱作痛，通過休息有所緩解後便不太在意。由於沒有及時治療、寒冷天氣不注意保暖，疼痛逐漸加劇，出現持續性疼痛，正常生活受到嚴重影響。

　　寒冬如何呵護好關節

　　寒冷冬季，我們該如何呵護好關節健康，預防關節疼痛的侵擾呢？對此，劉廣召給出了以下建議：

　　注意關節的保暖，如在寒冷季節不注意保暖，忽略對各關節的保護，關節長期受涼會導致疼痛加重，嚴重時會引起劇烈疼痛。這是因為天寒會使肌肉、韌帶的柔韌性變差，使身體關節瞬間活動反應遲緩，對關節的保護力變弱，而且寒冷天氣下血管收縮，血運變差，容易引發新的疼痛或使原來疼痛加重。因此，應注意關節的保暖，如使用溫水刷鍋洗碗、外出戴手套可減少手關節受疼痛困擾的可能；晚上睡覺時，應注意防止肩關節受涼；關節炎患者尤其應特別留意天氣的變化，在冷空氣來襲時，及時添加衣服提前做好防寒保暖工作；天氣晴好時多曬太陽；養成良好的生活習慣，按時休息，不要因熬夜等而過度勞累，保證睡眠充足，堅持適度鍛鍊、增強機體抵抗力；飲食營養均衡，骨關節炎患者飲食要少食生冷硬食物。

　　目前，隨著醫學水準的提高，對於大部分慢性疼痛性疾病已經有了較好的治療方法。對於身體上的疼痛，不要默默忍受，應及時就醫，科學治療。