寶寶出汗過多缺鈣 家長如何補

發佈時間： 2014-11-14 22:46:18   |  來源： 環球網   |  責任編輯： 許晴晴

　　夏天人體出汗比較多，寶寶也不例外。但如果寶寶汗量過多，甚至晚上安靜睡覺還出汗的話，則有可能是缺鈣了。如果寶寶缺鈣了，媽媽們應該如何幫寶寶補鈣呢?在幫寶寶補鈣的過程中應該注意什麼?跟男女健康網小編一起來看看吧!

　　一、夏季汗量過多，可能是缺鈣

　　夏天人體出汗比較多，寶寶也不例外。但如果寶寶汗量過多，甚至晚上安靜睡覺還出汗的話，則有可能是缺鈣了。

　　為什麼寶寶缺鈣會汗水特別多呢?據專家解釋，低鈣容易使交感神經興奮性增強，這猶如打開了汗腺的“水龍頭”，導致寶寶在白天活動量大，新陳代謝旺盛，到了夜間就很容易出現盜汗的現象。同時，夏季寶寶食欲不如之前好，營養攝入相對少，也比較容易導致缺鈣。為此美國補鈣專家迪巧呼籲家長：千萬不要忽視了夏季給寶寶按時補鈣。

　　二、夏季如何幫寶寶補鈣?

　　1、口服鈣劑

　　夏季陽光猛烈，容易使寶寶曬傷，很多媽媽不知道除了曬太陽以外要怎麼給寶寶補充鈣質。為此，媽媽們可以給寶寶服用鈣源安全的鈣劑。

　　口服鈣劑是夏季給寶寶補鈣的良好選擇，不用擔心寶寶曬傷，而且口服的方式可以在一定程度上減少鈣質的流失。市面上的補鈣産品琳瑯滿目，讓媽媽們為選擇適合寶寶的鈣劑而糾結不已，在眾多品種的鈣劑中，媽媽們還是選擇以礦石為鈣源的精緻碳酸鈣會相對更安全一些。兒科營養專家建議您，鈣補充劑的鈣源安全很重要。應該選擇全球精選礦石鈣源，加工提純的精緻碳酸鈣，純凈無污染，安全更可靠，媽媽可以安心使用。

　　2、搭配含鈣食物

　　(1)維生素C促進吸收鈣：把含鈣高的食物與維生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己製作臍橙、柚子、橘子、蘆柑、檸檬飲用，其生物利用度要增強12%。顯然是這些水果中大量的維生素C的參與，使得鈣能更好地被小腸吸收。

　　(2)葷素平衡提高鈣的利用率：比如豆腐燉魚，魚肉中含維生素D，豆腐含鈣豐富。維生素D可促進鈣的吸收，使豆腐中鈣的利用率大大提高。另外，主食講究谷豆類混食，不僅能使氨基酸互補達到最理想化，還能促進鈣的吸收。

　　TIPS：0-3歲寶寶每天需要多少鈣?

　　寶寶夏季補鈣應該注意補鈣劑量的適當，依據中國營養學會頒布的《中國居民膳食營養素參考攝入量》表，嬰幼兒每個階段對於鈣的攝入量為：0-3個月300毫克為宜，6-12個月400毫克為宜，1-3歲600毫克為宜。