學嬰兒握拳能安神

發佈時間： 2014-11-14 09:41:21   |  來源： 天山網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　很多人想養生又苦於沒時間，南京市中西醫結合醫院治未病科副主任中醫師夏公旭給大家介紹了一個簡單的“握固”動作，有養肝腎、寧心神的作用。

　　握固就是把大拇指向內橫在手心，其餘四指包裹大拇指而緊握拳頭。這個動作人們天生就會，嬰兒就是這樣握拳的，正如《諸病源候論》介紹的 “握固兩手，如嬰兒握，不令氣出”，就是説握固可以保護體內正氣、抵禦外邪。這個動作非常簡單，看電視、坐車、早上起床前都可以練習。

　　國家體育總局推出的四套健身氣功中，易筋經的“青龍探爪勢”、“臥虎撲食勢”，五禽戲的“猿摘”以及八段錦的“攢拳怒目增氣力”等招式中均有握固的動作。晉代養生家葛洪在《抱朴子》一書中把這個動作的功效概括為“握固守一”，即身心安靜、陰陽相合。夏公旭進一步介紹，中醫認為“肝主握”，經常握固有助於養肝。同時，握固的時候，我們的拇指與中指接觸的地方便是勞宮穴，按壓此穴具有清心火、安心神的作用。

　　夏公旭還強調，《道樞·眾妙篇》中提到握固之後要“用左右手以拄腰腹之間”，這是因為肝經、腎經循行的位置都經過腰腹，握固同時用拳頭按壓腰腹，能刺激肝腎經絡，讓人自然神清氣爽。此外，握固還能鎖住腎水、滋陰降火，愛上火的人不妨一試。