辦公室保健之保護視力

發佈時間： 2014-11-13 11:22:50   |  來源： 大洋網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　1、距螢幕需要70釐米以上，放置位置應比雙眼視線略低，並使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　2、注視螢幕一小時後要休息5分鐘，望望遠處，轉動眼球，眨眨眼。

　　3、把螢幕亮度調整到不使眼疲勞的程度。在電腦前工作時，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的辦公環境是——房間的亮度和螢幕的亮度相同。

　　4、因為要避免螢幕上顯現出你的臉、燈光以及物體的影像(所有的光影會加倍地使眼睛疲勞)，所以，要避免室內的光線直接照射在螢幕上而産生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡，應該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。

　　5、為了防止結膜發幹，在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。

　　6、眼睛疲勞時，用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛，會很快消除充血和疲勞。

　　7、將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，早晨或早餐後服食。