減肥誤區：練氣功減肥

發佈時間： 2014-11-12 16:25:12   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　氣功是什麼呢?有人為了減肥而練氣功，雖然不一定很有效果，但借著練氣功，使全身陰陽平衡，氣血調和，增強人體生理機能，達到養生分體的目標，卻是不爭的事實。

　　東方醫學認為，我們人體內有氣，氣和血液一樣在身體內迴圈，也一起在進行代謝作用，氣旺則體健，氣弱則體衰。如果氣的迴圈不順暢，或者氣變壞了，邪氣停滯不能排出，會使我們五臟六腑的功能減弱，百病叢生;而如果氣路通順，血液迴圈良好，體內廢物就都能排出體外。

　　因此，在中醫理論中，氣功就是利用不同姿勢引導、配合呼吸吐納，進行心神的一種特殊鍛鍊，使真氣在體內旺盛運作，沿著經脈線路，促進身體氣血調和，增強人體生理機能，達到治療疾病，延年益壽的作用。

　　至於肥胖適不適合以氣功療之，在東方醫學，往往認為肥胖者血氣阻塞，消化迴圈不佳，致體內的廢水積存，排泄物也積存，形成肥胖，如果能靠著“氣”的鍛鍊，將體內的廢水、廢物排出，體重自然減輕，肥胖的毛病即會不藥而愈。

　　練氣功的時候，因為姿勢和呼吸的調整，全身會發熱，尤其手掌足底的發汗更多，這是由於運動造成提高備註迴圈與新陳代謝使然，有人流汗流得多，代謝加快，如能堅守不多攝取食物，或改變平常不當的飲食習慣，少吃高脂肪食品，多吃清淡果蔬，體重減輕是很必然的。

　　要提醒的是，大部分的練功者，由於身體代謝作用提高，消化機能增強，氣功練完之後大多會有饑餓感，如果這時沒有自製力，照樣大吃大喝，則恐怕不但沒有辦法減肥，反而會比以前更胖。

　　其實，大部分練氣功的人，原來都屬瘦弱體質，練了氣功之後，身體鍛鍊得不錯，大多變得紅光滿面，身體強壯，看起來似乎胖了，這是想練氣功者要有的心理準備。

　　此外，有人練氣功不得要領，在練習階段中，可能會有幻覺、頭痛、目眩、緊張之症狀發生，應注意避免。

　　(中國網健康中國綜合編輯)