識別抑鬱症 只需三分鐘

發佈時間： 2014-11-12 22:56:09   |  來源： 健康報   |  責任編輯： 許晴晴

　　“抑鬱症很常見，千萬別忽視，它就在我們身邊！”在日前舉辦的“為你的心撐起傘——‘音符·愛計劃’關愛抑鬱症公益聯盟”啟動儀式上，北京精神衛生研究所唐登華教授説，對於抑鬱症患者來説，最難過的關就是消除對這個病的誤解，敢於走進醫院，接受治療，縮短從患病到走進醫院這條“心”路，這可能比治療本身更有意義。

　　抑鬱≠抑鬱症

　　人的大腦中有一種叫做5-HT遞質的物質，如果這種神經遞質紊亂或缺乏了，就可能導致抑鬱症。抑鬱症是人對生活中的一切喪失了興趣和基本慾望，是一種精神障礙。而抑鬱就是心情不好，是一種心境障礙，大腦中的神經遞質沒有病變。因此，抑鬱是不高興，而抑鬱症是想高興但高興不起來。打個比方，抑鬱是能跑但不想跑，抑鬱症是想跑起來，但無奈骨折了，沒辦法跑了。

　　抑鬱是由一些生活事件所引起的情緒低落，是一種心理亞健康狀態，通過自我調節放鬆或者心理諮詢，很快就可以做到心情好。而抑鬱症是一種由生理不適引起的心情不好，它可能和生活事件有些關係，但也可能沒關係，它是需要治療的。

　　抑鬱症與性格好壞無必然聯繫

　　抑鬱症的病因比較複雜，與基因、成長經歷、性格等有一定關係，但不能説得抑鬱症就是因為性格不好，有些性格很好的人一樣患抑鬱症，二者之間不存在必然聯繫。一般來説，敏感、細膩、要強、愛面子、追求完美、苛求自己、容易內疚、老好人、不自信、害怕衝突、不敢發脾氣、悲觀、脆弱、愛計較、愛琢磨、過分在意他人評價的性格特質，比樂觀、自信、積極、開放、大大咧咧的人患抑鬱症的概率大。

　　很多人認為，抑鬱症專找成功人士。其實，抑鬱症並不是勢利眼，普通人得抑鬱症或者因為抑鬱症自殺的有很多，只不過成功人士患病更容易被關注罷了。抑鬱症也並非嫌貧愛富。在農村有些喝農藥自殺的農婦、輕生的老人、好吃懶做或者是有家庭暴力的人，有很多是沒有被發現的抑鬱症患者。

　　如果你懷疑自己得了抑鬱症，首先，要去正規醫院找專業的精神科醫生進行診斷。其次，若被確診患上了抑鬱症，一定要按時、按量吃藥。再次，當你的病情在精神科醫生和藥物的幫助下得到控制之後，還需要尋求心理諮詢師的幫助。（晏 子整理）

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　　抑鬱症自測題

　　1.對吃飯、性生活等慾望喪失興趣，對所有社會活動都沒興趣，甚至不願意洗臉、刷牙和理髮。

　　2.明顯消瘦或體重明顯增加。

　　3.有嚴重的睡眠障礙，或入睡很困難，或兩三點就醒，或整夜無法入睡。

　　4.經常心煩，為一點兒小事就變得很急躁。

　　5.出現思維、行動、語言遲緩。

　　6.不做事卻感到很累、很疲倦，甚至長時間在床上休息，無法下地活動。

　　7.覺得自己活得沒有價值，整天陷入內疚和自責中；覺得自己很失敗，缺乏自信。

　　8.注意力不能集中，對什麼事總心不在焉，甚至出現讀寫障礙。

　　9.很想傷害自己，有自殘、自傷的行為，而且不覺得疼和難過，嚴重時反覆出現想死的念頭，好像腦子裏總有人説你去死吧。

　　若以上症狀你有一半都符合，且症狀持續兩周以上，就可能是抑鬱症了。