早睡早起助你塑造苗條身材

發佈時間： 2014-11-07 22:49:23   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 許晴晴

　　據俄羅斯《論據與事實》報11月2日消息，美國科學家研究發現，每天按時睡覺和起床有助於女性保持苗條身材。

　　美國學者邀請300余名年齡在17至26歲之間的大學生參與一項研究。研究人員首先紀錄了志願者們的身材數據，並監測其睡眠和白天的運動狀況。

　　實驗結果表明，每天同一時間起床的女性體內脂肪含量較低，睡眠時間短于6.5小時或超過9.5小時的女性脂肪含量較高，睡眠時間在8至8.5小時之間的女性體內脂肪含量最少。

　　專家就此表示：“該實驗表明，保證足夠的夜間睡眠時間對良好的情緒和精神狀態有利，並有助於更好地適應壓力，維持身材。”