運動減肥的優勢

發佈時間： 2014-11-06 15:39:45   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　當下肥胖已是一個主流話題，天天都能聽到減肥兩字，那是因為都意識到肥胖給我們帶來的危害，像高血壓、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的暴增。應之而來的減肥方法也是層出不窮，下面給大家介紹運動減肥的優勢：

　　(1)飲食治療體重減輕後，可伴隨産生肌肉及系統呼吸迴圈機能下降的副作用，而運動減肥法可以提高體質，增進健康。

　　(2)運動減肥可以不必強制限食或不必十分嚴格，可以減輕肥胖者因限食而産生的痛苦，在生活容易形成習慣，可以長時期持續控制體重。

　　(3)運動減肥法可以防止和降低能量飲食時發生的靜息代謝率下降，保證減肥的正常進行。

　　(4)運動減肥法，以集體方式最好，因為人的社會屬性決定了在群眾中易於形成習慣和自然。

　　(中國網健康中國綜合編輯)