4種曬太陽方式最防病

發佈時間： 2014-11-06 10:12:13   |  來源： 西部網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　日曬充足對於預防疾病是否真的有益呢？答案是肯定的。近日，美國耶魯大學醫學院研究人員完成的一項新研究發現，常曬太陽可補充體內維生素D，有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。

　　到底哪些曬太陽方式更防病呢？

　　方法1：曬頭頂補鈣生發

　　太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。

　　許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子。其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。如果天氣好，曬太陽時最好摘掉帽子。

　　方法2：曬後背脾胃和

　　春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背為陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。

　　方法3：戶外活動保護眼睛

　　戶外光亮的強度是戶內的10倍以上。美國、新加坡等多項研究發現，戶外活動時間越長，越能保護眼睛。但為了防止陽光傷到眼睛，戶外活動時不能直視太陽。

　　方法4：曬雙腿不抽筋

　　“老寒腿”應該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收。尤其是有風濕性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。

　　曬太陽別盲目

　　首先，秋冬陽光和緩，曬的時候要注意保暖，以防感冒。

　　其次，體弱的人千萬別暴曬，容易虛脫。高血壓、心臟病患者也要量力而行，想曬太陽最好戴個遮陽帽。白內障患者需要戴防護鏡，以防紫外線直射眼睛。

　　還要注意，老年人最好不要獨自躺著曬太陽，一不留神睡著了容易著涼感冒。幾個人聚在一起，邊曬太陽邊聊天，既能舒筋活血，又能調節情志。

　　吃了這些藥不能曬太陽

　　喹諾酮類抗生素：諾氟沙星、氧氟沙星、環丙沙星、司帕沙星、克林沙星等。

　　磺胺類藥物：磺胺嘧啶等，常在服用一週左右發疹，常伴有發熱。

　　四環素類藥物：米諾環素（美滿黴素）、多西環素（強力黴素）、美他環素（佐本能）、地美環素（去甲金黴素）等。

　　抗真菌藥，如灰黃黴素，酮康唑、依曲康唑等；氨基糖苷類的抗生素藥如慶大黴素；抗結核藥如比嗪酰等。

　　許多抗腫瘤藥都是光敏劑，如柔紅黴素、甲氨蝶呤、長春鹼等；還有免疫抑製劑如環孢黴素，他克莫司等；非甾體類抗炎藥，如常用的止痛藥布洛芬、雙氯芬酸等。利尿藥，如雙氫克尿塞；心血管類藥，如硝苯地平、胺碘酮等。抗抑鬱藥和吩噻嗪類抗精神病藥，包括奮乃靜、氯丙嗪、丙咪嗪、丙氯拉嗪、三氟拉嗪、地昔帕明等。