這些蔬菜裏含有尼古丁

發佈時間： 2014-11-05 14:27:18   |  來源： 天山網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　專家表示，番茄裏面的尼古丁含量甚微，和香煙無法比擬。很多茄科植物中含有尼古丁，比如茄子、辣椒、馬鈴薯以及枸杞等。但是真的有那麼可怕嗎？

　　尼古丁是一種劇毒成分。科普書上寫著，一匹活蹦亂跳的馬，只要靜脈注射8滴尼古丁，就能令其死亡；一支香煙中所含的尼古丁提取出來，注射到小鼠體內就會令其死亡。香煙的味道會讓各種動物和昆蟲避而遠之，因為它們本能地知道煙草有毒。但是，尼古丁也是一種強烈的成癮成分，吸煙者如此迷戀煙霧，主要也是因為它的緣故。它令人興奮，又令人鎮靜。它升高血壓，有害心血管。

　　有學者對食品中的尼古丁含量進行了測定，發現按幹重計算，馬鈴薯皮當中的尼古丁含量可高達14.80mg/kg，而去皮馬鈴薯中的含量低於檢測限(1mg/kg)。番茄果實中的平均含量是2.31 mg/kg，茄子是2.65 mg/kg，青椒是3.15 mg/kg。番茄中尼古丁的數量似乎並不低，但由於數據是按幹重計算，而番茄含水量高達將近95%，所以實際含量要除以20，也就是0.12mg/kg。經過加工烹調之後的番茄産品和馬鈴薯産品中，尼古丁含量均低於檢測限，基本上可以忽略不計。

　　按毒理學資料，尼古丁對人體的半致死量是0.5-0.1 mg/kg，按其低限0.1來算，50kg體重的人需要攝入5mg才有生命危險。而要吃進去5mg的尼古丁，需要吃將近50kg的番茄才行。去皮馬鈴薯中的量更低，即便帶皮吃馬鈴薯，因為皮所佔比例很低，平均含量仍然非常低。所以説，擔心吃番茄和馬鈴薯造成尼古丁中毒，實屬杞人憂天。

　　即便含量低，總有些人會擔心“萬一少量有毒物質長期積累怎麼辦”。其實無需擔心，因為尼古丁在人體內代謝降解速度非常快。否則就沒法理解，為何吸煙者每天吸入那麼多的煙，如果把每天所吸煙中的尼古丁提取出來做靜脈注射，數量遠遠超過致死量，而能夠存活幾十年之久。正因為尼古丁是一次少量攝入，然後快速進行解毒代謝的緣故。

　　近期的研究表明，有的蘑菇中所含尼古丁較高。歐盟食品安全局(EFSA)收到的研究資料證明，牛肝菌和塊菌等野生蘑菇中的尼古丁濃度高達0.5mg/kg。但進一步的研究發現，其中的尼古丁是菌類自身的天然代謝産物，並不是尼古丁殺蟲劑的污染殘留。鋻於菌類的每日攝入量很少，其中的尼古丁不太可能對人類健康造成威脅。

　　正好有一項最新研究，可以徹底打消人們對番茄中尼古丁問題的擔心——研究證明，對於暴露于二手煙中的懷孕哺乳期的實驗動物來説，番茄汁對動物寶寶還有保護作用！研究發現，在出生42天時，收到1mg/kgBW劑量尼古丁的影響，新生小白鼠的肺容量和肺泡厚度會有明顯下降，而如果同時食用了番茄汁，這種不良影響就會被消除掉，和未受污染的動物達到同等水準。

　　按照這項研究中所用的番茄汁劑量，每天只需要喝大約1杯半番茄汁(約375毫升)就足以提供足夠的番茄紅素來保護一個體重60kg的懷孕成年婦女。所以説，番茄不僅不會帶來尼古丁危害，反而能夠保護人們，降低被煙草毒害的風險！

　　所以，聽到一種食物中含有某種有毒物質，千萬不要立刻驚慌起來。要先問幾個問題：

　　1、這種有毒物質含量有多高？能達到明顯産生有害作用的程度嗎？如果含量甚低，基本上無需擔心。世界上有毒物質無所不在，關鍵是劑量多少。即便是砒霜，吃得足夠少都不會中毒，甚至還能治病。

　　2、含有這種有毒物質的食物，每天能吃多少？是經常吃嗎？如果吃的量非常小，或者平日並不經常吃，被它毒害的可能性也就很小，比如燒烤一年吃幾次是沒事的，經常吃則令人擔心。

　　3、這種有毒物質在烹調加工中能分解嗎？如果它容易分解、溶出，就減少了擔心。比如豆角雖然含有毒素，但煮熟之後就不再威脅健康。

　　4、這種有毒物質在體內會長期積累，還是會很快分解排除？如果在體內不會蓄積，則一次沒有中毒，也今後永遠無需擔心。

　　5、這種食物中，除了有毒物質，還含有其他有益成分嗎？如果其中有益成分含量甚低，營養價值很差，那麼一定要遠離它；如果它除了微量毒物還含有大量的健康成分，總體效果是促進健康的，比如番茄已經被證明能幫助預防癌症和心血管病，又何必因為小毒而拒絕它呢？

　　6、除了這種食物，您還吃了什麼其他食物？即便膳食中一種食物含有微量毒素，如果能夠配合大量有益食物，保證整體的膳食健康，也無需太過擔心。比如説，吃烤肉的同時，還配合大量的蔬菜、水果、薯類等，能夠部分消除烤肉中致癌物的影響。

　　7、您的整體生活方式健康嗎？積極鍛鍊，快樂心態，營養平衡，新鮮空氣，都能讓您對付有毒物質的能力提高！