車上睡覺要人命！盤點5種最不健康的習慣

發佈時間： 2014-11-04 09:52:01   |  來源： 大洋網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　現在有車的人越來越多，都市人就多了一個新毛病，叫做“揮鞭樣損傷”。您可能覺得這個名字很陌生，但事實上，這毛病後果可能很嚴重。昨天人民日報在自己的官方微網志上發表了一篇文章，提到“這些最常做的事，卻是對身體最有害的！改掉！”，瞬間轉發上萬，網友更是高呼“躺槍”。其中，就專門點到了這種“揮鞭樣損傷”，而且在那些危害健康的小毛病中，也屬這個最嚴重，因為這個可是能導致截癱甚至致命的。

　　1

　　“車上睡覺”能有多危險？

　　嚴重後果：截癱或致命

　　在車上睡覺最嚴重的後果是什麼？答案是：截癱，甚至致命。

　　這可不是危言聳聽。去年就有一位演員因為在車上睡覺，在車禍後發生頸椎錯位導致昏迷，險些出大事兒。

　　昨天，人民日報轉發上萬的那篇微網志內容裏，也專門提到了“乘車打盹”。其中説，在車上打盹，一旦遇到車廂晃動或者急剎車等突發情況，如果睡得迷迷糊糊的，頸椎周圍的肌肉完全鬆弛，脖子和頭部就會像鞭子一樣甩出去，導致頸椎錯位，造成“揮鞭樣損傷”。

　　“揮鞭樣損傷”這個名詞或許很多人還覺得陌生，其實如今在醫院裏，這樣的患者並不少。中大醫院骨傷科專家屈留新説，自己在門診就不只一次遇見這樣的患者，因為脖子疼來就醫。當事人以為自己是普通的頸椎病，一查卻發現是外力造成的，再一追問，當事人前兩日剛發生小車禍。

　　“這類車禍可能並不嚴重，所以當事人也沒什麼外傷，因此完全沒有放在心上。”屈留新告訴記者，很多人要醫生提醒才能和車禍關聯上。但這種隱匿頸椎損傷的後果卻可能很嚴重，如果僅僅傷到頸椎、脊椎，那可能發生挫傷、出血；如果進一步傷到裏面的脊髓，那就可能是截癱甚至死亡。而習慣在車上睡覺的人，由於在睡夢中缺乏對自我的保護能力，因此更容易受害。

　　2　你的頸椎為何不經“揮”

　　一次急剎車頸椎承力30公斤

　　屈留新説，“揮鞭樣損傷”也是近些年才突然冒出來的毛病，主要還是和私家車越來越普及，大家乘車居多有關。

　　“其實這毛病説白了就是慣性作用的結果。”屈留新解釋，當我們開車勻速前進時，身體當然會保持一個慣性。此時突然發生事故，或者急剎車，雖然身體被安全帶固定住了免於受傷，但出於人體的慣性，脖子與頭部就會像鞭子一樣甩出去。此時，脆弱的頸椎很容易錯位。

　　另外，如果在停車後突然發生車輛追尾，或者行進中突然加速，偏偏車座靠背太矮無法支撐頭頸部的話，頭頸部也會因慣性後仰，繼而前傾，發生會揮鞭樣損傷。

　　“如果一輛車的時速達到了100公里，那麼在遭遇急剎車時，頸椎承受的力量會達到30公斤以上，這足以摧毀脆弱的頸椎。如果當事人在睡夢中，缺乏自我保護能力，就更容易受害。”屈留新説，脊柱是整個人體的樞紐，而頸椎又是其中體積最小、靈活性最大、活動頻率最高的節段。加上椎體中又有脊髓，一旦脊髓受傷，那麼就可以直接導致癱瘓甚至死亡。

　　“因此，在車上睡覺這個習慣看起來不算什麼，一旦引發問題可能後果最為嚴重。”屈留新提醒，不僅在車上應該避免睡覺，而且要避免在車速快的情況下突然急剎車，如果路況不明寧可降低速度，這樣才能減輕對脊柱的損害，如果是中老年人本身就有頸椎問題，上車時還可以考慮帶上專門的頸圍，起到固定和保護頸椎的作用。

　　在這個引發眾人關注的“不健康習慣”帖中，還有一些你可能以前並未關注，後果也不及揮鞭樣損傷那麼嚴重，不過你不妨看下自己中招沒有。

　　1、眼藥水滴在黑眼球上

　　嚴重程度：☆☆

　　不良後果：可能導致藥液刺激角膜，眨眼次數增多，導致藥液外流降低療效。

　　正確用法：江蘇省人民醫院眼科朱承華

　　如果使用眼藥水，那麼可以一日4-6次，每次1-2滴。點眼液前先洗凈雙手，檢查藥液內有無絮狀物或異物，然後頭稍後仰，眼向上注視，用左手拇指和食指撐開上、下眼皮，右手持眼藥瓶或滴管，距眼1-2釐米，將藥液點入下方結膜囊內，輕提上瞼使藥液充滿整個結膜囊內，然後用棉球揩去溢出的眼藥水，輕輕閉眼半至一分鐘。

　　如果使用眼藥膏，建議放在睡前用藥。方法與點眼藥水大致相同，不過應先將管端藥膏擠出少許棄去，每次涂下穹窿1釐米長即可。

　　如果要點兩種眼藥水，應該等一種眼藥水吸收後再點另一種。如果眼液與眼膏同時並用，應先滴眼液再涂眼膏。

　　2、指甲剪得過短

　　嚴重程度：☆☆☆

　　不良後果：甲溝炎(如果當事人為糖尿病患者，嚴重程度極高，最嚴重可能引發截肢)

　　正確方法：解放軍454醫院內分泌科 王愛萍

　　手指甲或者腳趾甲如果剪得太短，可能將下面的嫩肉暴露出來，容易導致破損、感染，引發甲溝炎。

　　不過這還不是最嚴重的。如果當事人不幸恰好又是一個糖尿病患者的話，那麼甲溝炎非常容易進一步引發糖尿病足，而糖尿病足破潰、感染長期不愈的結果，可能就是需要截肢。所以在修剪指甲時，最好能留空1毫米，修剪腳趾甲尤其如此。同時最好剪成方指甲，如果修剪成圓指甲，在後續生長過程中，指甲邊緣可能會嵌進肉裏，造成嵌甲，引發疼痛和炎症。

　　3、躺在床上看電視

　　嚴重程度：☆☆☆

　　不良後果：脊椎病變

　　正確姿勢：中大醫院骨傷科屈留新

　　躺在床上看電視，這種半躺半坐的姿勢主要是對頸椎和腰椎的損傷極大。當然，頸椎和腰椎都在脊柱上，而脊柱發生病變，除了頸痛、腰背痛外，還可能刺激到脊髓或周圍的神經中樞，帶來許多你想不到的麻煩，比如胸痛、腹痛，甚至導致頭暈、腹瀉等問題。所以在看電視時最好能夠端坐在位子上，保證20-30分鐘可以起來站站，換換姿勢。

　　4、腰帶領帶過緊

　　嚴重程度：☆☆☆

　　不良後果：胃食管反流與視物模糊

　　正確用法：南京市中醫院消化科金小晶

　　在胖子比較多，很多人為了讓腰看起來細一些，所以會使用腰帶，甚至有些女性乾脆選擇束腰內衣。但這種外力束腰會導致腹壓增加，結果可能引發胃食管反流，也就是胃裏的內容物在腹壓增加的情況下，跑回食管中，並因為胃酸等成分腐蝕食管，引發胸背部疼痛、咳嗽等不適，個別嚴重患者可能導致食道癌。

　　另外，有些女性在産後未修復好就選擇束身衣、緊腰帶，可能導致子宮脫垂。還有些男性將領帶打得過緊，導致血流不暢，引發視物模糊。因此不管是腰帶還是領帶，都應該“量體裁衣”。