兒童入夜難眠愁煞父母 專家解誤區

發佈時間： 2014-11-04 09:09:56   |  來源： 天山網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　默默從2歲開始，晚上就越來越不愛睡覺，最開始是躺在床上玩玩具、讓父母給她講故事，後來乾脆連床都不願上，三更半夜了還興奮地在客廳跑來跑去，到12點都不睡覺，非要家長陪著玩，第二天父母還要早起上班，搞得全家人心力交瘁，什麼辦法都試過了，都未見效。

　　29日，默默被父母帶到重慶醫科大學附屬兒童醫院找醫生求助。記者走訪重慶醫科大學附屬兒童醫院時獲悉，類似的症狀，該院每個醫生每週都能遇到3、4個。家長帶3歲以下的小兒來院做兒保時，幾乎都會問到睡眠問題。

　　據重慶醫科大學附屬兒童醫院兒保科醫生劉曉介紹，睡眠障礙即睡眠過程中出現各種異常的心理行為表現或病理生理情況。在兒科一般提到的兒童睡眠障礙多是短暫的、基於睡眠的行為障礙，主要屬於睡眠問題，還不是睡眠障礙。常見的孩子睡眠問題大致分為三種：3歲以下的孩子多為睡覺時翻來翻去、不安穩、夜間易醒、磨牙等；幼兒園期間的孩子最多的就是入睡困難、深夜不肯睡覺等；學齡期則出現起不了床、特別是青春期出現失眠的問題。

　　劉曉表示，良好的睡眠可促進大腦正常發育並得到充分休息，有利於恢復精神和體力，促進學習記憶，反之則會感覺疲倦、反應變慢、記憶變差。睡眠還有助於兒童生長髮育，許多激素的分泌與睡眠有著密切關係。因此，保證兒童的正常睡眠非常重要。

　　採訪中，提到家長中比較流行的“寄生蟲感染”和“缺鈣”引發睡眠問題的説法，醫生指其存在誤區：睡眠具有年齡特徵，兒童時期各階段的睡眠表現不同，稚齡兒童的明顯特徵就是睡眠中“動作”比學齡兒童多，尤其是小嬰兒，表現為翻來翻去，讓家長誤以為“睡眠不好”。一般來説，環境因素如光線、噪聲和溫度顯著影響孩子睡眠，家長行為也是引起兒童睡眠行為問題的主要原因。

　　醫生解釋説，嬰幼兒的睡眠方式具有高度可塑性，大部分的孩子睡眠問題由一些不好的習慣而導致。2至3月齡是建立晝夜睡眠規律的關鍵年齡，孩子能很快學會無需外界幫助入睡，但也易養成不好的睡眠習慣，如哄、拍、抱、搖。白天作息不規律也是孩子夜晚出現睡眠問題的常見原因之一，應讓孩子有規律地玩耍、飲食及作息，不要讓孩子白天睡眠時間過長、睡前打鬧和遊戲導致興奮等。

　　此外，在孩子患有疾病的情況下也能引起睡眠不安。父母在疾病過程中重新安排了孩子的睡眠，對他倍加呵護，使他漸漸習慣了這種新的睡眠方式，反成了不良睡眠習慣的誘因。因此，家長應在疾病恢復期注意預防。