肥胖兒童限制飲食的關鍵

發佈時間： 2014-11-03 16:09:10   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　無論是防止肥胖，還是治療肥胖，從困難程度來説，都是兒童比成年人要難。成年人出於美容、健身方面的原因，可以忍痛減肥，年幼的兒童可沒有這種意識。就是有了一定的辨別能力，可以控制自己的旺盛食欲，但是他們的身體正處於成長髮育時期，必須足夠地攝取生長所需的營養。這時候，如果提供飲食的人不知道什麼是關鍵，什麼不重要，就不能使兒童按計劃減肥或者造成體重下降而營養不足。孩子們當然不會提出“肉好像夠不夠”一類的異議，管理營養的責任完全在於父母。沒有營養方面的知識，認為只要減少飲食量就可以減肥的想法非常危險。家裏有肥胖兒童的父母，請注意下面幾個飲食方面的問題。

　　1.規定一天所需的飲食量，當然營養必須平衡。

　　2.孩子吃飯時不要總是強逼他們將食物吃光，更不能説“如果全都吃光就獎勵餅乾”一類的話。

　　3.食欲旺盛的兒童最好吃四餐。幼兒的胃的比較小，為了完全攝取一天所需的營養，若一天三餐 ，那麼一餐的量就有些過多。因此一天的飲食量可以分為四次。下午三點鐘吃的間食要注意品質，可以把這頓間食當做一餐。不要以為是間食就給孩子吃粗餅乾和巧克力，應給他們吃些用牛奶、香腸、奶酪、蔬菜、水果等自己做的食品。

　　(中國網健康中國綜合編輯)