準媽媽吃啥能預防秋季感冒

發佈時間： 2014-11-03 13:19:27   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

　　天氣慢慢轉寒，室內外溫差變大，如果保護不慎很容易感冒，特別是對準媽媽，感冒更是一件危險的事。因此，今天小于老師就來告訴大家如何通過飲食來預防秋季感冒。

　　首先，我們要了解，感冒分為普通感冒和流行病毒性感冒。對於有産科經驗的人來説，普通感冒主要表現為打噴嚏、鼻塞、不發燒，症狀較輕，無需服用感冒藥，7天內即可痊癒。如果準媽媽感冒症狀很厲害，存在炎症或其他原因導致的高燒持續不退，就可能對胎兒造成一定的影響了。所以，孕期的準媽媽們要調整好自己的身體，保護好自己的寶貝，千萬別讓自己感冒發燒了。

　　在這個特殊時期又趕上這樣的季節，來跟著小于老師這樣做。

　　一、常吃富含蛋白質的食物。女性體內的脂肪含量比男性要高，蛋白質卻少得多。蛋白質是增強體質的重要營養素，所以經常吃一些富含蛋白質的食物很有必要，比如瘦肉、雞肉、魚蝦肉、牛奶、豆製品等。

　　二、多喝水。輕微的感冒可以採用一些簡單的處理方法。比如，通過多喝水以及各種鮮榨果汁來增加體內維生素C的含量，以稀釋細菌、病毒的濃度。

　　三、熏鼻腔。如果你不幸有了感冒症狀，可以用一條乾淨的毛巾用熱水燙後，靜放至60-70度，蓋到口鼻處，不斷吸入熱蒸汽，一日數次，休息幾天，感冒症狀就會好。

　　四、多吃富含vc的食物。除了上面説的喝鮮榨果汁，平時還應該多吃蔬菜水果，日常養成運動的好習慣，以此增強免疫力，讓感冒遠離你。

　　對於我們正常人來説，小小的感冒可能影響不大，但對於孕媽媽來説就很嚴重了，所以準媽媽們，為了孕育一個健康的寶寶，一定要格外注意孕期的健康，預防感冒！