冬天為什麼腳總是不暖和

發佈時間： 2014-11-03 08:57:21   |  來源： 華聲線上   |  責任編輯： 郭洪濤

　　手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能産生熱能，手腳才會溫暖。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運作不暢、血液量不足。

　　哪些人容易出現手腳冰冷的情形?

　　1、 體型太瘦小的女生

　　2、 血糖太低或低血壓時;

　　3、 壓力過大時;

　　4、 衣服不夠保暖;

　　5、 天氣冷或長時間待在冷氣房;

　　這些都會讓血流量減少、血行速度減緩，讓手腳冰冷。要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩…，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地啰!

　　方法有幾個：

　　1、 勤運動、勤甩手

　　建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運作，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔。

　　2、 多補充維他命E

　　3、 多吃含煙鹼酸的食物。

　　煙鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎。

　　4、 多吃堅果、胡蘿蔔溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。

　　要特別提醒，容易手腳冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物。行動起來，冬天不再怕冷啦!