適合胖人的體育活動

發佈時間： 2014-11-02 16:13:02   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　1.游泳:運動項目中最簡單的是跑步。但是胖人不適合長跑。這可以説是支援沉重身體的腿負擔太重所致。從這一點來講，游泳就可以避免腿部負擔過重的問題。因此肥胖也就不再成為不利的條件。身體呈浮起狀態時，手腳運動與在陸地上肌肉運動的方式不同，會有特殊效果。因此可以説游泳是一項不僅對胖人，而且對所有的人都適合的體育活動。又由於游泳是全身運動，消耗的熱量較多，也非常適合減肥。正是因為是全身運動，當然也會增加心臟的負擔，這一點必須充分注意。

　　2.摔跤：體育活動都有勝負之分。摔跤可以最大限度地利用肥胖這一有利條件，發揮體重的優勢可以戰勝對手。如果技術水準和體力相同，當然還是胖人取勝的可能性大。一流力士們都在煞費若心地使自己胖起來。

　　很多人熱衷於跳繩。跳繩的本身是有效的，但是很難持久。最好找幾個人一邊遊戲一邊進行。

　　(中國網健康中國綜合編輯)