幫助上班族趕走胃腸疾病

發佈時間： 2014-11-01 09:53:32   |  來源： 今視網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　俗話説“十人九胃”，是指10個人當中就有9個人有胃病。如今，隨著生活和工作節奏的加快，許多人，尤其是廣大上班族因為忙於工作而飲食無規律，加之過度勞累、精神壓力大等原因，年紀輕輕就被胃病找到府。眉頭緊皺、雙手緊緊捂住胃部，似乎連説句話都困難。在工作場所，時不時就能碰上此類胃痛發作的人。那麼，突然胃疼，除了遵醫囑服用藥物外，還有哪些方法可以幫助緩解症狀呢？本報收集了幾個實用的小方法，與大家分享。

　　閱前提示：以下幾種方法最多只能起到緩解作用，屬應急措施。如果感到胃部不舒服，還是應及早到醫院進行檢查治療。而且大家平時一定要養成良好的習慣，規律飲食，多注意保養，並保持良好的心態，這樣才能使自己的胃更加健康。

　　實用方法一：放鬆腹部

　　胃疼時，儘量把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓胃舒服一點。此時，將雙手搓熱後按揉胃部效果會更好。經常胃痛的人，平時儘量穿舒適寬鬆的衣服，以避免腹部受壓。

　　實用方法二：溫暖胃部

　　有些胃寒的人，常常會因為受到冷的食物刺激而胃病發作。這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒，效果也是會比較明顯的。

　　實用方法三：精神安慰

　　胃痛發作時自己首先要穩住。努力忍住疼痛，坐在椅子上緩慢地調息：慢慢把氣吸到不能再吸，然後再慢慢吐氣，如此反覆10到20分鐘左右，疼痛能減輕甚至停止。

　　實用方法四：吃點東西

　　很多人胃疼常是由饑餓導致的。這個時候如果有軟質食物，可以吃一點，但切記不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裏，以備不時之需。

　　實用方法五：保持站立

　　當胃不舒服時，應儘量保持站立狀態，使胃酸較容易待在胃內。但如果處在睡眠或是疼痛難忍必須躺下來的情況時，最好將頭部和上半身墊高10-15釐米左右。如果效果不明顯，可用薄一點的被單同時墊一下上半身，使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發。

　　實用方法六：穴位療法

　　揉內關：內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指並攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行。疼痛發作時可增至200次。

　　點按足三里：足三里穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指並攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次。痛時可揉200次左右，手法可略重。

　　揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食欲。

　　溫馨貼士：適合辦公室的胃疼食療方

　　功效：和胃利腸、止痛祛瘍。

　　材料：蜂蜜、紅糖適量、紅花。

　　步驟：將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經泡10分鐘後，隨即調入紅糖，再加入蜂蜜，然後飲服。