腰椎間盤突出症

發佈時間： 2014-10-31 11:11:41 | 來源：荊楚網 | 責任編輯：郭洪濤

　　國外研究發現，那些在辦公室久坐的白領和整天以車代步的有車族，只是引發腰椎間盤突出症的一部分因素，而致病的罪魁禍首卻是人們並沒有在意的不當姿勢：比如説，女士從冰箱取出食品和熨燙衣服的姿勢，男士往小汽車後備廂放入重物及從車上搬下重物時的姿勢等等。

　　如何預防腰椎間盤突出症呢？常見疾病專家提醒我們，腰椎間盤突出症實際上是一種姿勢病，大家平時多騎一騎自行車，經常進行游泳運動，對於腰椎間盤突出症都有不錯的預防效果。

　　腰椎間盤突出症

　　疾病醫療的專家説，醫生在臨床中發現，患有腰椎間盤突出症的病人當中，因長期不良姿勢所引發的病例佔大多數。

　　健康養生專家指出，一時的姿勢不當並不能馬上就給身體帶來危害，但時間長了，就容易習慣成自然，不重視小細節就可能引來大麻煩：由起初的腰彎背駝變成慢性軟組織損傷，也就是人們常説的腰肌勞損，醫生稱之為姿勢性腰痛，而最終有可能演變成腰椎間盤突出症。

　　剛才説了好半天的腰椎間盤突出症，那麼，究竟什麼是腰椎間盤突出症呢？健康生活小常識上是這樣表述的：腰椎間盤突出症是指纖維環破裂之後，髓核突出壓迫神經根導致以腰腿痛為主要表現的疾病。

　　據預防疾病小知識介紹，腰間盤相當於一個微動關節，是由透明軟骨板、纖維環和髓核組成，分佈在腰椎骨間。當腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環破裂時，髓核就會從破裂處脫出，壓迫腰椎神經，從而引起腰腿出現放射性疼痛症狀。

　　腰椎間盤突出症

　　醫生在臨床中還發現，職業特點成為腰椎間盤突出症發病的重要原因。養生小常識上介紹説，腰椎間盤突出症的病因與人們從事的職業也有關係，腰椎間盤突出症儘管各行業都有，但經常彎腰的體力勞動者，在車裏久坐、腰部顛簸且右側手腳過度勞累的駕駛員，是患病的重點人群。

　　腰椎間盤突出症的病因還有哪些呢？醫生介紹説，與那些體力勞動者相比，腦力勞動者患腰椎間盤突出症的比例其實並不低，這可能與上班族久坐辦公室姿勢不當和活動少有很大關係。

　　預防腰椎間盤突出症的注意事項有哪些呢？專家提醒我們説，預防腰椎間盤突出症，就要從改掉不良的生活習慣著手，養成良好的生活習慣。

　　1、日常生活或工作中，要避免腰部和腿部受涼，還要避免疲勞過度。

　　腰椎間盤突出症

　　2、無論是站還是坐，都要保持正確的姿勢。

　　3、無論是坐姿還是站姿，哪一種姿勢都不要保持太長時間。要想緩解腰背的疲勞，適當地活動一下腰背部，就會起到很好的作用。

　　4、進行運動鍛鍊的時候，特別是彎腰及壓腿時，動作的幅度不可過大，不然的話，正面的作用沒有起到，還容易引發腰椎間盤突出症。

　　5、在提重物的時候，最好是不彎腰，正確的方法是，先蹲下拿住重物，再慢慢地站起身來，整個過程保持腰部直立的姿勢。這樣做對保護腰部是很有作用的。

　　腰椎間盤突出症

　　6、帶跟的鞋要儘量少穿，女士更不要常穿高跟鞋。

　　7、醫生建議多睡硬板床，因為睡硬板床能減輕椎間盤所承受的壓力。