運動是防病的良方

發佈時間： 2014-10-30 15:47:47   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　古今中外的醫療經驗證明，患病後單純讓病人臥床休息是消極的辦法，應該根據病人的情緒，在採用其他療法的同時，配合適當的體育鍛鍊，才是積極的治病方法，這不僅能夠調劑病人的精神，提高身體抵抗力，使病情早日好轉，而且還能防止合併症。

　　用體育鍛鍊來治療疾病的方法叫體育療法，也叫醫療體育，是我國最早發明的。遠在古代唐堯時期，我們的祖先就用舞蹈運動來治療關節障礙的疾病。春秋戰國時期，勞動人民創造了治療呼吸疾病的“導引術”，也就是現在的醫療體操。以後唐朝的“八段錦”、宋朝的“坐功”、明朝的“太極拳”，在治療疾病方面都引起了較大的作用。

　　體育療法包括哪些內容呢?簡單説來，有保健操、醫療操、爬山、散步、游泳、划船、克郎棋、舞劍、氣功、按摩，以及輕微的體力勞動，如編織、種花、植樹等，都可算作體育療法的內容。

　　體育療法為什麼能治病呢?法國十八世紀著名的醫生蒂索説過：“運動就其作用來説，幾乎可以代替任何藥物，但是世界上的一切藥物，並不能代替運動的作用”。

　　首先，體育療法能調整中樞神經的功能，從根本上治療疾病。像高血壓、神經衰弱、精神病、胃潰瘍等，主要是中樞神經的功能失調引起的。體育運動能使肌肉發生一定形式的運動，中樞神經相應地興奮和抑制，長期鍛鍊下去，使大腦皮質的功能增強，從根本上把病治好。

　　其次，體育療法能增強身體抵抗力，防止發生合併症。病人長期臥床休息，往往感到精神不振，信心不足，食欲欠佳，睡眠不好。容易合併感冒、肺炎、褥瘡、關節強直、神經麻痹等並發癥。體育鍛鍊能振奮精神，增強食欲，改進睡眠狀態，並把肌肉關節得到活動，血流暢通，新陳代謝旺盛，身體抵抗力增強、防止疾病並發癥。

　　第三，體育療法能轉移大腦的注意力，解除病灶對大腦皮質的不良刺激，使人精神愉快，情緒樂觀，佔用疾病的信心增強。病人可根據自己的身體條件和興趣，適當選擇多種鍛鍊項目，這樣鍛鍊下去，就能使病人的情緒高漲，注意力轉移，有利於早日恢復健康。

　　體育療法要因人制宜，不同的疾病，採取不同的體育療法，同樣一種病，也有輕重緩急之分。再加上病人的性別、年齡、體質不同，體育療法的方式和運動量的大小，也要有所區別。體育療法不應一味頭痛動頭，腳痛動腳，要做到偏重局部，照顧全身。患病部位要多活動一些，其部位要相應活動少一些，這樣才能使整個身體抵抗力增強，局部的症狀減輕、疾病早日痊癒。

　　但是，體育療法也要有一定的適應症，並不是任何病症都可以採取體育療法，如各種疾病的急性期，任何原因引起的高燒、出血、以及各種中毒等，就不適合採取體育療法。

　　採用體育療法治病，要根據醫生的意見，並要與休息、營養、藥物相結合，在治療過程中發現不良的反應，要請醫生檢查處理。

　　(中國網健康中國綜合編輯)