工作累了拉拉耳朵

發佈時間： 2014-10-30 09:54:26   |  來源： 荊楚網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　很多上班族白領都疲於工作，幾乎沒有那個上班族會説自己的工作不累，因此對於上班族來説學會一些簡單有效的緩解疲勞的方法很重要。下面這套“耳部牽拉鍛鍊操”就是白領緩解疲勞的一個不錯選擇。

　　日本美容健康研究專家自創的一套“耳部牽拉鍛鍊操”，建議時常疲勞，感覺肩痛、頭痛、眼睛酸痛的人，不妨拉扯耳朵，能幫助改善症狀。

　　這是由於，如果耳朵僵硬，就説明腦脊液流速緩慢，容易導致疲勞物質乳酸堆積、手腳冰涼、睡不夠睡不醒、身體莫名疼痛等各種不適。通過拉扯耳部，可以放鬆耳部肌肉，促進大腦血液迴圈，改善腦脊液流速，從而緩解各種症狀，起到保健作用。

　　

　　如圖所示，用大拇指捏住◆所在位置，食指捏住●所在位置，按↗所指方向拉。每次拉扯不少於1分鐘，力度以肌肉有熱乎乎的感覺為宜，每天閒暇時可多做幾次。這樣能鍛鍊控制眼球活動的肌肉、太陽穴周圍肌肉、脖頸及下巴周邊肌肉、肩膀肌肉。