預防頸椎骨質增生的措施

發佈時間： 2014-10-29 18:19:16   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 許晴晴

　　頸椎骨質增生是我們日常生活中常見的一種骨科疾病，想要擁有健康的身體和正常的生活，那就要避免患上頸椎骨質增生，第一步就要做好頸椎骨質增生的預防措施。

　　頸椎骨質增生的預防措施有哪些

　　(1)避免頸椎損傷

　　人的頸椎處於不斷的運動之中，因而損傷的機會也比較多。頸椎損傷後組織會出現血腫、韌帶損傷、間盤損傷等病理過程，從而導致頸椎部位的骨質增生。為了防止頸部損傷，人們在勞動、運動等劇烈活動前，要充分作好準備活動，使頸部的關節、韌帶、肌肉充分放鬆，以防損傷。

　　(2)注意工作、學習時的姿勢

　　對於從事辦公室和案頭工作的人來講，由於長時間低頭，使頸部肌肉處於非正常的受力狀態，容易造成頸部軟組織的勞損和損傷。同時，人在屈頸低頭時，頸椎椎體前緣相互靠近，産生組織的摩擦或碰撞，造成頸椎的骨質增生。為了預防頸椎的骨質增生，應注意工作時的姿勢，保持胸部挺直，頭部略向前傾。為了避免頸部過於屈曲，可以適當將座椅調低，或將桌子適當墊高。

　　(3)加強頸部功能鍛鍊

　　通過頸部的功能鍛鍊，可以緩解肌肉和韌帶的緊張和痙攣。同時，頸部肌肉力量的加強，也有利於頸椎的穩定。因為，頸椎的不穩定是頸椎骨質增生的原因之一。

　　(4)注意合理的飲食

　　祖國醫學對飲食和骨代謝的關係有長期的觀察，積累了豐富的經驗。人們認識到胡桃、生地、黑芝麻等食物具有補腎益髓的功效，合理服用，可以起到強筋壯骨，預防和延緩骨質增生的作用。

　　當然最重要的還有睡眠!與睡眠息息相關的便是枕頭，使用家用良方智慧頸椎治療枕，無論是頸椎骨質增生還是頸椎病都會離我們遠去!與頸椎病最息息相關便是睡眠!沒有一個好的睡眠姿勢，無論哪種好的治療方法也是徒然!大家休息的時候，推薦使用家用良方智慧頸椎治療枕，很多人都使用家用良方智慧頸椎治療枕不單治好了頸椎病，而且也大大改善了睡眠品質，在使用一個晚上之後，第二天就會感覺到頸部得到了很大的放鬆，不會很容易就有疲勞的感覺，這就是治療的初效;在使用一個月之後，都會感覺到自己的曲線有了變化，不再含胸走路，人也比較自信，工作的時候感覺到頸部很輕鬆，沒有酸疼的感覺，這就是頸椎治療枕有效果的表現。不少人都使用過家用良方智慧頸椎治療枕，在一個月內就明顯改善了自己的睡眠品質，頸椎問題也得到了很大的解決。關鍵的是，家用良方智慧頸椎治療枕不管是白天還是晚上都可以使用，可以在午休小睡的時候使用，也可以在晚睡的時候使用，治療效果都是一樣的顯著。