孕育指南：孕婦怎麼睡得好

發佈時間： 2014-10-29 17:48:38   |  來源： 健康報   |  責任編輯： 許晴晴

　　懷孕後睡覺隨著胎兒發育會有些不適，孕婦該怎麼睡覺好？孕婦如何睡覺困擾著部分孕婦是肯定的，但也是有方式來緩解的。

　　選擇姿勢最重要。而孕初期、孕中期、孕末期三個階段都有所不同，孕婦選擇睡覺姿勢都跟胎兒息息相關。

　　孕初期三個月，孕婦的睡覺姿勢可隨意，孕婦睡眠姿勢都不會影響到胎兒，胎兒在子宮非常小，仰臥、側臥都不影響孕婦的睡眠和胎兒的健康，但不要趴著睡或摟著東西睡覺，這樣對腹部是不好的。

　　孕中期四個月，孕婦就要開始選擇左臥來睡覺了：對胎兒的血液供給不受影響，其次是避免增大後的子宮壓迫下腔靜脈，避免回心血量的減少，孕婦多加注意休息，胎寶寶感到不適的話會對孕婦給予反應，令其出現低血壓、噁心、冷汗、胸悶等不良反應。

　　孕末期8~10個月，選擇左臥式睡覺姿勢，腹部越來越大，影響孕婦的睡眠和行動越來越明顯了。

　　可見孕婦應該怎麼睡覺要多加注意了，保護寶寶，從中期開始選擇左臥式。