鍛鍊有風險 不要進入運動誤區

發佈時間： 2014-10-29 16:40:01   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 許晴晴

　　現在越來越多的人都喜歡晨練，可有時候盲目地晨練不但起不到強身健體的效果，還會造成生命危險。10月20日上午，在西安朱雀大街上，一位60多歲的老人就在晨練跑步的過程中不幸猝死。秋冬時節是心腦血管疾病的高發季，再加上霧霾天氣的影響，老年人如果盲目地進行晨練，很有可能會威脅到自己的生命。醫生告訴記者，中老年人在鍛鍊時一定要注意方式方法。

　　【運動很重要 但一定記得不要進入誤區】

　　很多人認為只要是鍛鍊，就是有益的，只要動起來就會鍛鍊到身體，運動時間越長越好，不痛苦沒效果……小編告訴你，這些都！是！錯！的！

　　盤點網友的奇葩鍛鍊法為了擁有健康身體，擁有好身材，鍛鍊的方式已經完全超越了跑步、太極拳、瑜伽、廣場舞……

　　【西安“奇人”鍛鍊身體 20層臺階滾上滾下】西安長樂公園，51歲的某公司老總李智恒突然從20層臺階上滾落。他在地上平躺十幾秒，又一個鯉魚打挺起身，爬上臺階繼續滾……

　　李智恒説，他這樣晨練已經持續了3年有餘，自己平時一直注意鍛鍊，身體比較結實，而且滾臺階時速度緩慢，知道怎麼保護自己。“主要是緩解壓力。滾上一次臺階，整個人都會放鬆許多。”他説，“最初有這樣的想法，是看到孩子難受或者激動時會在地上打滾。”

　　但他不建議別人效倣滾臺階，因為掌握不好很容易受傷。據稱，李智恒跑過馬拉松，玩過摩托拉力賽，是個練家子。

　　記得當時年紀小，我爹上網我鍛鍊。

　　大叔，你是咋把自己的腳挂上去的？

　　別以為“一字馬”是少女的專屬動作，阿姨給你們來個高難度的！

　　為了女友的身材，拼了！

　　孩子，你確定你不是在閉門思過？

　　倒行疾走，虎虎生風！

　　麻煩您聲音小點，別吵醒睡覺的孩紙們……

　　多少大樹死於晨練啊！

　　別以為我不知道你睡著了。

　　“五獸行”

　　看了以上網友們的鍛鍊方法，忽然覺得跳廣場舞的大媽和抽“猴”的大叔們都可愛了不少。鍛鍊有風險，入行需謹慎啊~