女星獨家甩肉法 瘦得凹凸有致

發佈時間： 2014-10-29 09:53:31   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 許晴晴

　　在美國娛樂圈，安妮斯頓就是“甜心”的代名詞，沒有高調的姿態，沒有不羈的放縱，亦沒有過分的自我標榜。于1990開始從影，先後拍攝過幾部不太成功的電視劇，直到1993年她得到nbc開拍的新劇《friends》裏rachel的角色，從此一炮而紅，成為炙手可熱的大明星。

　　甩肉秘笈 ：蒸桑拿

　　每個人都知道蒸桑拿有助於減肥，安妮斯頓熱衷每隔2-3天去蒸15分鐘桑拿，她説桑拿能有效促進淋巴排毒、改善身體新陳代謝、提高燃脂效率。如果你因運動量不足而出現局部水腫和肥胖，那麼桑拿瘦身的效果會更加明顯。

　　卡梅隆-迪亞茲cameron diaz

　　金髮撩人、藍色的雙眸深情迷魂，總是一副燦爛容顏，再加上她那迷人的身材，難怪1994年卡梅隆-迪亞茲一經在《變相怪傑》中出現，就大獲好評，使整個好萊塢為之一震。也許是緣于多年的模特生涯，她一顰一笑都透著風情萬種，舉手投足又見風姿綽約，她被美國《名利場》雜誌評為將會在未來主宰影壇沉浮的人物之一。

　　甩肉秘笈 ：收緊你的腹肌

　　卡梅隆説，“隨時注意收緊腹肌是非常有效的塑身方法之一，能大量燃燒腹部脂肪。”如果你能在每天早上挑選衣服時、化粧時和日常走動時都隨時注意收緊腹肌，那麼短短3周就能減掉腹部近5釐米的脂肪。

　　詹妮弗-洛佩茲，jennifer lopez

　　詹妮弗-洛佩茲，是拉丁美洲的波多黎各人，在美國本土發展，身兼演員、歌手、電視製作人、流行設計師與舞者等多職。根據網站a socialite’s life的報導，她是好萊塢最富有的西班牙語系人物。根據由西班牙裔投票的“100個最具影響力的西班牙語系人物”排行榜，她成為了美國最具影響力的西班牙語系藝人

　　甩肉秘笈 ：隨手啞鈴操

　　注重身材保養的洛佩茲提倡啞鈴操減肥。“不需要很重的啞鈴，只要1公斤重的即可。在你每天看雜誌、看電視、和朋友煲電話粥時，隨手做幾十個啞鈴推舉，輕輕鬆鬆就能消耗大量卡路裏，並且充分鍛鍊到肩背肌肉。”洛佩茲説。

　　凱特-摩絲kate moss

　　kate moss，提到這個名字，如果你不知道，只能説明你離開潮流和時尚太久了，她，就是時尚和潮流的代名詞，一個絕對可以稱得上style icon並且跨越了好幾個超模時代的模特。她的瘦骨嶙峋和淡棕色的無神眼睛勾勒出足夠另類並且讓人著迷的氣質，不得不被她的頹廢感所吸引。

　　甩肉秘笈 ：每小時活動3分鐘

　　凱特建議，如果你工作繁忙又不想放棄鍛鍊減肥，可以選擇下面這種特殊的鍛鍊方式：確保每小時從座位上站起來走一走，並保證至少要活動3分鐘，比如試著原地跳躍50次。這樣，你每天就可以一邊上班一邊鍛鍊至少30分鐘，瘦身的同時還可以增加骨密度。忙於工作的kate就會經常這樣做，來保持身材。