體力勞動不能代替體育運動

發佈時間： 2014-10-28 15:59:09   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　有些人認為，我們是體力勞動者，不是在工廠裏做工，就是下地幹活，不用再參加體育鍛鍊了。其實，這種想法是片面的。我們知道，從事體力勞動的人，在某些方面來説，是比腦力勞動者活動多，對身體鍛鍊的價值大，但是，體力勞動並不能代替體育運動。

　　第一，兩者的目的不同。一般來説，體力勞動是為了創造社會財富，體育運動是為了鍛鍊身體。體力勞動是由於工作性質的需要，不能進行劇烈的跑跳，對身體的鍛鍊作用不如體育運動大。實踐證明，在一定限定內，運動的強度越大，對身體的鍛鍊作用越大。從事體力勞動時，心跳雖然也加快，但是加快的不多，每分鐘常在70-90次左右，而劇烈運動時，心跳可增加到每分鐘100-150次，這就把貯存在血庫裏的血液送往全身各處，使全身得到較多的營養，抵抗力增強，新陳代謝旺盛，內臟器官的功能提高。

　　第二，體力勞動時，由於工種不同，身體常處於固定姿勢，肌肉的活動也是單一動作，不能使整個身體得到全面鍛鍊。像車工、售貨員、理髮師總是站著幹活，翻砂的工人及拔草的農民總蹲著幹活;煤礦工人、插秧的農民多的彎著腰幹活;司機和修表工人多是坐著幹活等，這樣，全身各自的肌肉用力很不均衡，費力的肌肉過於緊張，容易造成疲勞;省力的肌肉得不到活動，受不到鍛鍊。再加上體位變化很少，往往引起肌肉慢性勞損和職業病。如經常彎腰工作的人，容易引起下肢靜脈曲張。如果在工間或工作之餘，做做工間操、生産操、打打太極拳、散散步就能使身體的位置發生改變，工作中緊張的肌肉得到放鬆，省力的肌肉得到鍛鍊，不僅有利於身體全面發展，而且能防止肌肉勞損和職業病的發生。

　　第三，體力勞動之後，適當參加體育運動有利於消除疲勞。有人做過這樣的試驗，一種方法是先用右手搖某一種東西，等右手疲勞後，再用左手搖，這樣右手的疲勞消失較快;另一種方法是先讓右手搖某一種東西，等右手疲勞後，兩隻手都休息，試驗的結果，右手的疲勞消失較慢。醫學上把這種奇怪的現象，稱為大腦皮質的誘導作用。人們常利用誘導作用的規律，上肢疲勞了，活動活動下肢，下肢疲勞了，活動活動上肢，藉以使疲勞減輕。這種積極的休息方式，對身體健康更為有利，如能在車間或地頭開展起來，大家一定是樂於接受的。

　　第四，由於社會分工不同，有很多人在室內從事體力勞動，他們吸收新鮮空氣及照射陽光較少，身體缺乏紫外線，影響正常的新陳代謝和生命力，如在工間到室外活動一下，不僅鍛鍊了身體，而且能多吸收新鮮空氣和照射陽光，好處甚大。

　　由此看來，體力勞動不能代替體育運動，從事體力勞動的工農群眾，仍然需要參加體育鍛鍊，以便增強體質。

　　(中國網健康中國綜合編輯)