泡腳時千萬注意事項

發佈時間： 2014-10-24 14:20:24   |  來源： 東北網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　秋季的到來，天氣越來越轉涼了，氣溫越來越低，人們上了一天的班，回到家是又冷又累的，很多人會選擇泡泡腳來緩解一下一整天的勞累，是個很不錯的方法，那您知道秋季泡腳的注意事項是什麼嗎?您知道泡腳的禁忌有哪些嗎?今天小編就為您帶來了有關用食醋泡腳的好處的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　秋季泡腳的注意事項

　　我們教是身體陰的聚集地，因為三條大陰經最後粉撲是在腳步匯合的，所以説腳是非常中重要的部分，為了保護好我們的腳不受到傷害，我們是要採取一定的保健措施來安撫我們的腳的。那麼就讓小編來説説關於泡腳的知識哦。

　　一：晚上泡腳為什麼能補血

　　血虛、血淤，手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳---熱水中放紅花(味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血)，活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經。

　　二：泡腳的竅門

　　春天泡腳，開陽固脫;夏天泡腳，祛濕除熱;秋天泡腳，清腸潤肺;冬天泡腳，丹田暖和。

　　泡腳的時候，在泡腳水裏面放上適量的鹽的話，是可以治愈，並且可以有效的預防便秘的，還可以消除一天的疲憊，也是有利於睡眠的，説以説泡腳放鹽的好處多多哦。

　　水中放醋，治腳臭，祛除腳臭、治腳氣、促進血液迴圈、祛除風濕。

　　水中放生薑、陳皮、薄荷，治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

　　水中放白芍、益母草、當歸，治痛經，痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調經;當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

　　在泡腳的水裏放上一些花椒的話，也是有一定的好處的，是可以祛除我們的腳臭，還可以除去身體的濕氣，並且還有利於血液的迴圈，可以增加更多的陽氣，並且可以有效的預防陰虛。

　　水中放幹姜，治風濕骨痛、怕冷怕涼→幹姜溫中散寒、回歸通脈。

　　水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，緩解糖尿病(陰虛所致)，花椒祛濕;黃芪補氣固表;透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。

　　三、泡腳四忌諱

　　一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時。

　　二忌水溫過高。應40-50度。

　　三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。

　　四忌自作主張，亂放中藥。泡腳禁忌：經期或妊娠期婦女;有出血症狀的病人不可泡腳。

　　四、泡腳時

　　上半身不出汗，下身出汗→腎寒;上身發熱，下半身不出汗→氣虛。

　　話説泡腳

　　民間有個説法：熱水泡腳，賽吃人參。其實這話有些科學道理。

　　腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為現代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

　　同時熱刺激會使足部微迴圈加快，使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進入人體血液迴圈，使泡腳治病的效果更勝於口服給藥。

　　我國傳統中醫理論也早就有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。

　　但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。

　　泡腳最佳時長

　　雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯，但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間，一味用熱水長時間浸泡對身體健康並沒有好處。

　　很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。

　　泡腳時間以30—45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水裏放入煎煮過的藥液(可對水稀釋)，然後按普通熱足浴的方法進行。

　　但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　泡腳最佳水溫

　　泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38°～43°為宜。

　　如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。

　　但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由於對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

　　晚上九點泡腳最養腎

　　專家建議晚九點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。

　　同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

　　“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠品質。”如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液迴圈更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

　　上班族早上泡腳精力充沛

　　之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液迴圈不暢，早上泡泡，正好可以促進血液迴圈，調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕鬆、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天的工作“加滿油”。

　　早上泡腳方法

　　早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。

　　為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復3—5次。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。

　　泡腳的禁忌

　　太飽太餓時都不易泡腳

　　泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

　　嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

　　北京中醫藥大學附屬東方醫院亞健康科主任彭玉清表示，身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

　　因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來説，就會增加他們發病的危險。

　　糖尿病患者千萬留意水溫

　　糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

　　腳氣患者要小心感染

　　患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳

　　老人泡腳不要泡太久

　　老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　嬰幼兒沒必要泡腳

　　中國中醫專家並不提倡嬰幼兒用熱水泡腳。理由是，小孩是“純陽之體”，本身就容易發熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。

　　特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來説已經是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個角度説，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

　　用溫水洗腳家長要掌握好時間，不能太長，小孩子喜歡玩水，用腳撲騰撲騰，水就涼了，等於是在用冷水泡腳，比較容易感冒。

　　泡腳小偏方

　　鹽泡：溫水中加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。

　　姜泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，姜有散寒、除濕的作用。

　　酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液迴圈。

　　檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

　　醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

　　用食醋泡腳的好處

　　強身健體

　　中醫認為，足是人之根，具有重要治療價值的反射區就多達75個，經常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血運作，有助於平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠品質，對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。

　　減壓

　　經常用醋泡腳，可協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節和鬆弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。

　　促進血液迴圈

　　冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣迴圈不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液迴圈，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

　　改善腳氣

　　很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會很煩惱，腳不僅會發癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的後果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是儘量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。

　　滋潤肌膚

　　很多MM在冬季腳部皮膚會有乾燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周，會發覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦。