在臥室充電易發胖

發佈時間： 2014-10-24 09:41:11   |  來源： 光明網   |  責任編輯： 許晴晴

　　夜間休息時在臥室內儘量不要給手機、平板電腦等電子産品充電，因為研究發現，這樣做不僅會影響睡眠品質，而且可能導致肥胖。英國科學家表示，全黑的睡眠環境有利於人體生成一種名為褪黑素的激素。它能促進人體新陳代謝，提高睡眠品質，將食物及飲料轉化成能量，西班牙格拉納達大學一研究團隊發現，給實驗鼠注射褪黑素有助於它們調節新陳代謝，進而對抗肥胖和糖尿病。同理，如果人體內褪黑素的分泌受到影響，人的新陳代謝就會失衡，肥胖和糖尿病等症狀也可能隨之而來。

　　英國曼徹斯特大學專家西蒙·凱爾博士正致力於研究如何靠調整睡眠模式幫助糖尿病患者，該病症常常同肥胖相關聯。西蒙·凱爾博士指出，“當下，隨著生活節奏的加快，人們的睡眠時間越來越少，而僅有的睡眠還暴露在人造光的破壞之下。”今年早些時候，牛津大學、康橋大學和哈佛大學的頂尖科學家警告稱，睡眠不足會擾亂人體生物鐘，從而導致嚴重的健康問題，如癌症、心臟病、2型糖尿病和肥胖症等。在深夜使用手機等電子設備令這一問題雪上加霜。對此，西蒙·凱爾博士建議，睡覺前一兩個小時應關掉手機等電子設備，減少暴露在人造光之中的幾率。