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美麗道路上的5大惡習

發佈時間: 2014-10-24 09:26:35   |  來源: 健康網   |  責任編輯: 許晴晴

  是要貌美如花,還是要灰容土貌,完全在於晚上的活動。夜晚時光不知不覺就流逝了,無可挽回。這稍縱即逝的夜晚時光我們該如何度過呢?日本modelpress網10月14日刊文就來為你揭曉擋在美麗道路上的夜晚5大惡習。

  1.飲用含咖啡因的飲品

  含有咖啡因的咖啡及紅茶,會使體內脂肪燃燒。於是,不少人就萌生這種想法:“既然有減肥效果,那晚上也來點吧”,但是其實晚上絕對禁止飲用咖啡因飲料。因為咖啡因會使人頭腦處於興奮狀態,導致難以進入深度睡眠。在此推薦各位試試零咖啡因的香草茶。此外,甘菊茶及椴樹花茶也有很好的安眠效果,適合睡前飲用。

  2.過量飲酒

  適量攝入酒精性飲料可以減壓放鬆,但每天過度飲酒可不好,會給肝臟造成過重負擔。而體內環境一旦紊亂,會導致肌肉鬆弛折皺及水腫等問題。喝酒應適量,一旦過量就要立即控制。

  3.吃冰淇淋

  冰淇淋所含脂肪量很高,如果每晚食用的話,不僅皮膚會變差,還會變胖哦。而且冰淇淋會使身體急劇變冷,因此對睡眠很不好。為了美麗大業,最好避免生冷飲食,首選溫和飲品。

  4.使用自己不習慣的香料

  芳香劑及焚香,確實有安眠效果,但不明就裏就亂用一氣是不可取的。其中代表性的薰衣草及檀香,對於不習慣的人來説,完全是令人討厭的氣味。推薦最好在白天使用,是自己慢慢習慣,這樣才能獲得本該有的安眠效果。

  5.抽煙

  抽煙女子酷愛洗完澡來上一支。其實,這是非常不好的習慣。煙草中所含的尼古丁有使人大腦興奮的作用,所以抽煙完全是妨礙睡眠。所以,洗完澡還是別抽了。有可能會因此而煩躁不安,但多喝點水會有所緩解哦。怎麼樣?還等什麼,儘早擺脫惡習,將美麗收入囊中吧。