久坐不動會傷身

發佈時間： 2014-10-24 09:15:15   |  來源： 人民網   |  責任編輯： 許晴晴

　　久坐已成為人們生活的常態，坐的時間太長，就會危及健康。久坐不動的生活方式被世界衛生組織定義為“靜坐生活方式”，認為人們倘若長久坐而少動，等於“坐以待斃”。久坐可增加心血管疾病、糖尿病、肥胖、結腸癌、高血壓、抑鬱和焦慮等疾病的發生。

　　1.久坐會使心臟機能衰退

　　人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液迴圈減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐著工作的腦力勞動者，冠心病發病率為12%，而體力勞動者僅為3%。

　　2.久坐會致血液迴圈不良

　　久坐不動會使靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈出現擴張，血液瘀積，導致靜脈曲張而出現痔瘡，發生肛門疼痛，滴血或血便等。

　　3.久坐會使男性提前進入更年期

　　久坐不動的男性因缺乏鍛鍊的機會，容易出現腹型肥胖，即將軍肚。久坐壓迫前列腺和睪丸，影響局部的血液迴圈，容易導致性功能障礙。久坐不動，還會産生心理壓抑、無精打采、倦怠無力、哈欠連天。因此總是“黏”在椅子上的男性腦力勞動者會比其他男性更早步入更年期。

　　4.久坐易得前列腺炎

　　久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身，位於會陰部的前列腺深受“重壓”之害，容易導致前列腺血液迴圈不好，代謝産物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發前列腺炎。