孕期騎自行車出行的注意事項

發佈時間： 2014-10-22 15:11:51   |  來源： 華聲線上   |  責任編輯： 郭洪濤

　　孕期是否可以騎自行車，是很多孕媽媽共同的疑問。其實，只要孕媽媽身體健康，胎兒一切正常，通常在孕中期(懷孕4個月~7個月)都是可以騎自行車的。但是由於孕媽媽的身體狀況畢竟與普通人不一樣，在選擇自行車作為出行工具時還是有許多需要注意的事項。

　　1.出行前對剎車、車胎和坐墊進行檢查

　　剎車是否完好?車胎是否有所破損?坐墊高低是否合適?這些情況孕媽媽在騎車前都要進行仔細檢查，以免騎車途中車況出現問題而引起危險。此外，為了緩衝車座對陰部的壓力，孕媽媽可以適當調節車座的坡度，使車座後面略高一些，坐墊也要軟一點，這樣騎車更安全、也更舒適。

　　2.騎車時避免陡坡和騎車尾氣的吸入

　　孕媽媽不要在陡坡、斜坡或顛簸不平的道路上騎車，應儘量選擇在平坦的非機動車道上騎車，因為騎車時如果劇烈震動或用力過猛，可能會使會陰受損，影響胎兒健康。另外，為了儘量減少騎車尾氣的吸入，孕媽媽騎車時最好戴上口罩;如果可以，應儘量避免選擇在車輛較多的主幹道，而應改行車輛較少的小路。

　　3.車速控制在比步行快一倍之內，時間不宜超過20分鐘

　　孕媽媽騎車不宜太快，車速保持在比步行快一倍左右就可以了。因為踩剎車時，車子會産生慣性。如果車速太快，會難以控制，容易發生意外。另外，由於孕媽媽比普通人更容易感到疲勞，並且長時間的體位變化也會對胎兒産生不利的刺激，所以孕媽媽騎車時間不宜過長，最好控制在20分鐘以內。

　　孕早期和孕晚期都不宜騎自行車

　　需要提醒的是，由於胎兒在孕早期還不是很穩定，孕媽媽最好是不要騎自行車，以免發生流産意外;而在孕晚期，最好不要騎自行車，這是因為孕媽媽在晚期子宮增大很明顯，加上孕媽媽本身體重和體型的變化，一旦發生碰撞或意外很可能引起早産、胎盤早剝，甚至發生胎兒宮內窒息、死亡。