秋季白領小心幹眼症

發佈時間： 2014-10-19 08:41:55   |  來源： 中國江蘇網   |  責任編輯： 郭洪濤

　　因病用藥也會導致幹眼症

　　傅永艷介紹，白領們易患幹眼症主要與使用電腦時眨眼次數不足有關係。因為當人們注視電腦螢幕時，眨眼次數會在無形中減少，進而減少了眼內淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，水分蒸發過快，眼睛就易幹澀不適，長此以往就容易造成幹眼症。

　　其實不僅僅是使用電腦，很多因素都會導致幹眼症的發生。例如疾病方面：如類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障等就易併發幹眼症；藥物方面：如抗抑鬱藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗潰瘍藥等會導致眼幹進而發生幹眼症；環境因素：煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調和氣候乾燥，都可增加淚液的蒸發，導致幹眼症；絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女，因激素水準的改變也可産生幹眼症狀；長期使用含防腐劑的藥水，也很容易形成幹眼症。

　　預防幹眼症勤眨眼多熱敷

　　傅永艷介紹，預防幹眼症最直接的方法就是要多眨眼。眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不乾燥。正常人每分鐘眨眼約20次；對於有眼板腺阻塞的患者可多做熱敷。用毛巾蘸高於體溫但別太燙的水，閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能做一次，因為夜間眼板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出；同時白領們使用電腦距離儘量保持在60釐米以上，使視線能保持向下約30度，可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

　　多吃四種食物防止眼幹澀

　　有效預防幹眼症，飲食也是很重要的一個方面。傅永艷介紹，首先要多吃肝類食物。各種動物的肝臟都含有豐富的維生素A，是幹眼症患者食療的首選食物；常喝菊花茶。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼幹澀有較好的防治效果；吃藍莓，藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果，常食藍莓能幫助強化眼部微血管的彈性，促進血液迴圈，維持正常眼球壓力，防止眼球疲勞，遠離幹澀酸痛，對改善用眼疲勞、眼幹澀很有幫助；常吃些新鮮玉米對健康很有益處，同時鮮玉米中含有大量的維生素E，可防治常見的幹眼症。