孩子運動的好處

發佈時間： 2014-10-17 16:19:07   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　父母都希望自己的孩子健壯，但是吃好睡足，長得胖胖的孩子，不等於健壯。父母要使孩子聰明健壯，就得讓孩子運動。據專家研究，讓孩子運動有許多好處，例如，能增強孩子的消化吸收功能;增進新陳代謝;提高孩子對外界氣候變化的適應能力及對疾病的抵抗力;促進孩子智力發展，促進腦細胞的正常生長髮育;有利於嬰兒對營養的攝取;增強獨立能力和自信心等等。

　　加拿大的斯圖爾斯·豪斯頓博士説“每天進行運動比每天喝牛奶對健康更為重要，運動不足對孩子健康是十分有害的。”對2-6個月的嬰兒，父母就要讓他做被動體操，讓嬰兒仰臥，父母握嬰兒兩手腕，幫助嬰兒兩臂作各個方向的運動;再握嬰兒兩腳踝關節，幫助嬰兒兩腿作上舉、屈曲、伸直及活動髖關節等。6個月以上的嬰兒除了做被動體操外，還要幫助嬰兒作主動體操。父母可幫助嬰兒坐起、跪立、翻身、扶持站立，乃至雙手扶持嬰兒腑下作輕輕跳躍等，但6個月內嬰兒不宜學坐。做體操時，父母用力要輕柔，動作幅度不可過大，以免損傷嬰兒。注意不要在嬰兒饑餓時做體操，也不要在嬰兒剛喂奶後就做體操。

　　此外，還可以給嬰兒做爬行練習，學游泳、抱嬰兒到戶外散步等。父母抱嬰兒到戶外散步應選風和日麗的天氣，每天有固定的時間，每次20-30分鐘，適應後可增加時間。

　　能走吃點的幼兒應經常帶到戶外活動，但要注意防止幼兒摔倒受傷。

　　(中國網健康中國綜合編輯)